A természet több ezer élelmiszerrel ruházza fel az embert, mindegyiknek megvan a maga sajátossága.A tej összehasonlíthatatlan és alternatív tápanyagokkal rendelkezik, mint más élelmiszerek, és a legtökéletesebb természetes tápláléknak tartják.
A tej kalciumban gazdag.Ha naponta 2 csésze tejet iszol, könnyen hozzájuthatsz 500-600 mg kalciumhoz, ami az egészséges felnőttek napi szükségletének több mint 60%-ának felel meg.Ráadásul a tej kiváló forrása a természetes kalciumnak (kalciumtartalmú élelmiszer), amely könnyen emészthető (emészthető élelmiszer).
A tej kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.A tejben lévő fehérje tartalmazza az emberi szervezet számára szükséges összes esszenciális aminosavat (aminosav táplálék), amelyeket az emberi szervezet jól fel tud használni.A fehérje (fehérje élelmiszer) elősegítheti a testszövetek növekedését és rehabilitációját;És fokozza a betegségekkel szembeni ellenálló képességet.
A tej gazdag vitaminokban (vitaminos táplálék) és ásványi anyagokban.A tej szinte az összes, az emberi szervezet számára szükséges vitamint tartalmazza, különösen az A-vitamint. Segíti a látás védelmét és az immunitás erősítését.
Zsír a tejben.A tejben lévő zsír könnyen emészthető és felszívódik az emberi szervezetben, különösen azért, hogy segítsen a gyermekeknek (gyermekétel) és a tinédzsereknek (gyermektáplálék) kielégíteni a szervezet gyors növekedésének szükségleteit.Középkorúak és idősek (idősek ételei) választhatnak alacsony zsírtartalmú tejet vagy „Omega” jó zsírral hozzáadott tejport.
Szénhidrátok a tejben.Főleg laktóz.Néhány embernek hasi puffadása és hasmenése lesz a tej elfogyasztása után, ami azzal kapcsolatos, hogy kevesebb tejet és kevesebb laktózt emésztő enzimet termelnek a szervezetben.Ha joghurtot, más tejtermékeket választ, vagy gabonafélékkel együtt eszik, elkerülheti vagy csökkentheti ezt a problémát.
A tejnek a tápértékén túl számos egyéb funkciója is van, például nyugtatja az idegeket, megakadályozza, hogy az emberi szervezet felszívja az élelmiszerekben található mérgező fémeket, ólmot és kadmiumot, valamint enyhe méregtelenítő funkciója van.
Röviden: a tej vagy a tejtermékek az emberiség jótékony barátai.A kínai táplálkozástudományi társadalom legújabb étrendi irányelvei különösen azt javasolják, hogy minden ember fogyasszon tejet és tejtermékeket minden nap, és tartsa be a napi 300 grammot.
Feladás időpontja: 2021.07.30