Forrás: 100 orvosi hálózat
A szívről azt mondhatjuk, hogy emberi szerveink „mintamunkása”.Ez az ökölnyi nagy teljesítményű „pumpa” folyamatosan működik, és az ember élete során több mint 2 milliárdszor tud verni.A sportolók pulzusa lassabb lesz, mint az átlagembereknél, így lassan terjed a mondás, hogy „minél alacsonyabb a pulzusszám, annál erősebb a szív, annál energikusabb”.Tehát igaz, hogy minél lassabb a szívverés, annál egészségesebb?Mi az ideális pulzustartomány?Ma Wang Fang, a Pekingi Kórház Kardiológiai Osztályának főorvosa elmondja, mi az egészséges pulzusszám, és megtanítja az önpulzusmérés helyes módszerére.
Pulzusszám az ideális pulzusérték jelenik meg neki
Nem tudom, volt-e már ilyen élményed: a szívverésed hirtelen felgyorsul vagy lelassul, például kimarad egy ütem a verésnél, vagy rálép a talpára.Nem lehet megjósolni, mi fog történni a következő másodpercben, amitől az emberek túlterheltek.
Zheng néni ezt leírta a klinikán, és elismerte, hogy nagyon kényelmetlenül érzi magát.Ez az érzés néha csak néhány másodpercig tart, néha kicsit tovább tart.Alapos vizsgálat után megállapítottam, hogy ez a jelenség a „palpitációhoz” és a kóros szívritmushoz tartozik.Cseng néni magáért a szívért is aggódik.Megbeszéltük a további vizsgálatot, és végül kizártuk.Valószínűleg szezonális, de mostanában gondok vannak otthon, és nem pihenek jól.
De Zheng néninek továbbra is elhúzódó szívdobogása volt: „Doktor úr, hogyan ítéljük meg a kóros pulzusszámot?”
Mielőtt a pulzusszámról beszélnék, szeretnék bemutatni egy másik fogalmat, a „pulzusszámot”.Sokan összekeverik a pulzusszámot a pulzusszámmal.A ritmus a szívverés ritmusára utal, beleértve a ritmust és a szabályosságot is, amelyben a ritmus a „szívverés”.Ezért az orvos azt mondta, hogy a beteg szívverése kóros, ami lehet kóros pulzusszám, vagy a pulzus nem elég tiszta és egyenletes.
A pulzusszám egy egészséges ember csendes állapotban lévő szívverésének percenkénti számát jelenti (más néven „csendes pulzusszám”).Hagyományosan a normál pulzusszám 60-100 ütés/perc, most pedig az 50-80 ütés/perc az ideálisabb.
A pulzusszám elsajátításához először tanulja meg az „önteszt pulzust”
A pulzusszámban azonban vannak egyéni különbségek az életkor, a nem és az élettani tényezők miatt.Például a gyerekek anyagcseréje viszonylag gyors, pulzusuk is viszonylag magas lesz, ami elérheti a percenkénti 120-140-szeres értéket is.Ahogy a gyermek napról napra felnő, a pulzusszám fokozatosan stabilizálódik.Normális körülmények között a nők pulzusa magasabb, mint a férfiaké.Amikor az idősek fizikai funkciója csökken, a pulzus is lelassul, általában 55-75 ütés / perc.Természetesen, amikor a hétköznapi emberek izgatottan és dühösen edzenek, a pulzusuk természetesen nagyon megnő.
A pulzus és a pulzus alapvetően két különböző fogalom, így nem lehet közvetlenül egyenlőségjelet rajzolni.De normál körülmények között a pulzus ritmusa összhangban van a szívverések számával.Ezért ellenőrizheti a pulzusát, hogy megismerje pulzusszámát.A konkrét műveletek a következők:
Üljön egy bizonyos pozícióba, tegye az egyik karját kényelmes helyzetbe, nyújtsa ki a csuklóját és tenyerét felfelé.A másik kezével helyezze a mutatóujj, a középső és a gyűrűsujj ujjbegyét a radiális artéria felületére.A nyomásnak elég tisztanak kell lennie ahhoz, hogy megérintse az impulzust.A pulzusszámot általában 30 másodpercig mérik, majd megszorozzák 2-vel. Ha az önteszt pulzusa szabálytalan, mérje 1 percig.Nyugodt állapotban, ha az impulzus meghaladja a 100 ütés / perc értéket, tachycardiának nevezik;Az impulzus kevesebb, mint 60 ütés / perc, ami a bradycardiához tartozik.
Érdemes megjegyezni, hogy bizonyos speciális esetekben a pulzus és a pulzus nem egyenlő.Például pitvarfibrillációban szenvedő betegeknél az önmért pulzus 100 ütés percenként, de a tényleges pulzusszám akár 130 ütés percenként.Például a korai szívverésben szenvedő betegeknél az önellenőrző pulzus gyakran nehezen azonosítható, ami miatt a betegek tévesen azt gondolják, hogy szívverésük normális.
„Erős szívvel” javítanod kell az életmódodon
A túl gyors vagy túl lassú pulzus „kóros”, amelyre érdemes odafigyelni, és összefüggésbe hozható egyes betegségekkel.Például a kamrai hipertrófia és a pajzsmirigy túlműködése tachycardiához, az atrioventricularis blokk, az agyi infarktus és a pajzsmirigy kóros működése pedig tachycardiához vezet.
Ha a szívfrekvencia a pontos betegség miatt kóros, akkor az orvos tanácsa szerint, egyértelmű diagnózis felállítása mellett szedjünk olyan gyógyszert, amely visszaállíthatja a pulzusszámot a normál értékre és megóvhatja szívünket.
Egy másik példa, mivel profi sportolóink jól edzett szívműködéssel és nagy hatékonysággal rendelkeznek, kevesebb vérpumpa igényét is kielégítik, így pulzusuk nagy része lassú (általában kevesebb, mint 50 ütés/perc).Ez jó dolog!
Ezért mindig arra biztatlak, hogy vegyen részt mérsékelt testmozgásban, hogy szívünk egészségesebb legyen.Például hetente háromszor 30-60 percet.A megfelelő edzési pulzusszám most „170 kor”, de ez a szabvány nem mindenki számára megfelelő.A legjobb, ha a kardiopulmonális állóképességgel mért aerob pulzusszám alapján határozzuk meg.
Ugyanakkor aktívan korrigálni kell az egészségtelen életmódot.Például hagyja abba a dohányzást, korlátozza az alkoholfogyasztást, maradjon kevesebb későn, és tartsa meg a megfelelő testsúlyt;Nyugalom, érzelmi stabilitás, nem izgatott.Ha szükséges, zenehallgatással és meditációval segíthet a nyugalom helyreállításában.Mindezek elősegíthetik az egészséges pulzusszámot.Szöveg / Wang Fang (pekingi kórház)
Feladás időpontja: 2021. december 30