Az egészséges csontok és fogak megőrzése mellett,kalciumkulcsszerepet játszik a test más funkcióiban, például a véralvadásban, a szívritmus szabályozásában és az egészséges idegműködésben. Ha nem jut elegendő kalciumhoz, ez számos egészségügyi problémát okozhat gyermekeknél és felnőtteknél. A kalciumhiány bizonyos jelei a fáradtság érzése és a fogászati problémákkal való szembesülés. , száraz bőr, izomgörcsök stb.
"Általában, pajzsmirigyben szenvedők, hajhullás, ízületi fájdalom, anyagcsere-rendellenességek (rossz bélrendszeri állapot), hormonális problémák, hormonpótló kezelésben részesülők, kalciumhiány nőknél a menopauza alatt/után" – írja Dixa Bhavsar Dr. legújabb Instagram-bejegyzését.
Időnként kalciumhiány is megfigyelhető a D-vitamin hiánya miatt.D-vitaminsegíti a kalcium, valamint a foszfát- és magnéziumionok bélből történő felszívódását, D-vitamin hiányában pedig az étrendi kalcium nem szívódik fel hatékonyan – mondta Dr. Bhavsar.
"D-vitaminlehetővé teszi, hogy szervezete felszívja a kalciumot.A kalcium szükséges az erős csontokhoz, fogakhoz és még a hajhoz is.Az Ayurveda szerint a haj és a körmök az aszti (csontok) melléktermékei (mala).Tehát még a haj egészsége is a kalciumtól függ.A kalcium szabályozza az izomösszehúzódásokat, az idegműködést és a szívverést, sőt segít a véralvadásban is” – mondják az Ayurveda szakértői.
Dr. Bhavsar szerint ahhoz, hogy D-vitaminhoz jusson, legalább 20 percnyi napfényt kell kapnia. Azt mondja, a legjobb idő a napon sütkérezni a kora reggel (napkelte) és a kora este (napnyugta).
Az Amla gazdag C-vitaminban, vasban és kalciumban. Bármilyen formában fogyaszthatja – nyers gyümölcs, gyümölcslé, por, sabat stb.
A szakértők szerint azonban az amla savanyú íze miatt ízületi fájdalmakkal küzdőknek nem ajánlott.
A moringa levelei kalciumban, vasban, A-, C-vitaminban és magnéziumban gazdagok. Vegyünk 1 teáskanál Moringa levélport minden reggel éhgyomorra. Forró jellege miatt a pitát óvatosan kell enni.
Vegyünk körülbelül 1 evőkanál fekete/fehér szezámmagot, szárítsuk meg, keverjük össze egy teáskanál jaggery-vel és ghí-vel, majd forgassuk golyóvá. Fogyassza rendszeresen ezt a tápanyagban gazdag ladoo-t, hogy növelje kalciumszintjét.
A tej a legjobb kalciumforrás, amelyet a legkönnyebben szív fel a szervezet. Egy pohár tej naponta távol tarthatja a kalciumproblémákat.
Feladás időpontja: 2022.04.15