Míg manapság sokan küzdenek a túlsúly leadásával, vannak, akik a súlygyarapodásért küzdenek.Azok számára, akik néhány kilót szeretnének hízni, ÉtvágytalanságVitaminok Felnőtteknek kényelmes megoldás lehet.
Az idősebb felnőttek gyakran tapasztalnak étvágytalanságot, ami eredendő fogyáshoz és egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért minden kiegyensúlyozott étrendben ajánlott a vitaminok és ásványi anyagok tabletta vagy élelmiszer formájában. Ezek nagyon fontosak, mert gazdagok a testhez szükséges tápanyagokban. a test megfelelő működéséhez.
Egyes vitaminok lelassíthatják az anyagcserét vagy növelhetik az étvágyat. Ezeket azoknak ajánljuk, akik egészségesen szeretnének hízni.
Étvágytalannak, általános állapotúnak célszerű szakemberhez fordulni, hiszen sok olyan állapot nyilvánul meg, ami így nyilvánul meg.
Emberek, akikvitaminhiányosnak tudnia kell, hogy a B-vitaminok étvágygerjesztő anyagok, különösen a B9-vitamin.A folsavnak vagy folsavnak nevezett B9-vitamin segít a szervezetnek fehérjéket feldolgozni és újakat termelni.A B9-vitamin növeli az étvágyat, serkenti a gyomorsavtermelést és erősíti a vörösvértesteket. falak.A B9-vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a citrusfélék, a teljes kiőrlésű gabonák, a bab, a zöld zöldségek, a sertéshús, a héj, a máj vagy a baromfi.
Egy másik rendkívül fontos étvágyfokozó tápanyag a folsav. Felnőtteknek legalább 400 mikrogramm folsavat ajánlott naponta bevinni. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a folsav elpusztulhat a napfény vagy a forrás hatására.
Az étvágy táplálékkiegészítők nélkül történő serkentéséhez több fizikai munkát végezhet. Még a napi séta is segíthet az étvágy növelésében az étvágyat szabályozó hormonok szintjének emelésével.
A súlygyarapodáshoz több szénhidrátot kell hozzáadnia az étrendhez. Az inzulin, amelyet a szénhidrátok megemésztésére állítanak elő, segíti a tápanyagok felszívódását és a súlygyarapodást. Az inzulin az élelmiszerből cukrot juttat a sejtekbe, ahol azután energiává alakul.
Az edzések számának növelése a kreatinszint növekedését eredményezi, ami több energiát biztosít az izmoknak. Ez növeli az izomtömeget és az egészséges testsúlyt.
A vízben oldódó B-komplex vitaminok egyike, a tiamin növeli az étvágyat. Minél több cinkben gazdag ételt eszik, annál nagyobb az esélye a hízásra.
Ezenkívül a multivitamin koktélok kiegészítésként fogyasztva súlygyarapodáshoz vezethetnek káros egészségügyi hatások nélkül. Fontosak ezek a tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin), niacin (B3-vitamin, PP-vitamin), folsav, A-, B6-vitamin, B12, C és E vitamin.
A tojás, a teljes tej, a kenyér, a marhahús, a görög joghurt, a diófélék és a magvak vagy a teljes kiőrlésű tészta olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek néhány kilót egészséges módon hízni.
Feladás időpontja: 2022. március 23