Խորհուրդներ Այուրվեդիկ փորձագետներից կալցիումի մակարդակը բնականաբար բարձրացնելու վերաբերյալ |Առողջություն

Ի լրումն առողջ ոսկորների և ատամների պահպանմանը,կալցիումառանցքային դեր է խաղում մարմնի այլ գործառույթներում, ինչպիսիք են արյան մակարդումը, սրտի ռիթմի կարգավորումը և առողջ նյարդային ֆունկցիան: Բավարար քանակությամբ կալցիում չստանալը կարող է բազմաթիվ առողջական խնդիրներ առաջացնել երեխաների և մեծահասակների մոտ: Կալցիումի անբավարարության որոշ նշաններ են հոգնածության զգացումը, ատամնաբուժական խնդիրների առաջացումը: , չոր մաշկ, մկանային ջղաձգություն և այլն։

«Ընդհանուր առմամբ, վահանաձև գեղձի, մազաթափության, հոդացավերի, նյութափոխանակության խանգարումներ (աղիների վատ առողջություն), հորմոնալ խնդիրներ, մարդիկ, ովքեր անցնում են HRT (հորմոնային փոխարինող թերապիա), կալցիումի անբավարարություն կանանց մոտ դաշտանադադարի ժամանակ/հետո», - գրում է Դիքսա Բհավսար բժիշկը: նրա Instagram-ի վերջին գրառումը.
Կալցիումի պակասը երբեմն նկատվում է նաև D վիտամինի պակասի պատճառով։Վիտամին Dօգնում է աղիքային կալցիումի, ինչպես նաև ֆոսֆատի և մագնեզիումի իոնների կլանմանը, և վիտամին D-ի բացակայության դեպքում սննդային կալցիումը չի կարող արդյունավետորեն կլանվել, ասաց դոկտոր Բհավսարը:

«Վիտամին Dթույլ է տալիս ձեր մարմնին կլանել կալցիումը:Կալցիումն անհրաժեշտ է ամուր ոսկորների, ատամների և նույնիսկ մազերի համար։Ըստ Այուրվեդայի՝ մազերը և եղունգները ասթիի (ոսկորների) ենթամթերք են (մալա):Այսպիսով, նույնիսկ մազերի առողջությունը կախված է կալցիումից:Կալցիումը կարգավորում է մկանների կծկումները, նյարդերի աշխատանքը և սրտի բաբախյունը և նույնիսկ օգնում է արյան մակարդմանը»,- ասում են Այուրվեդայի մասնագետները:
Վիտամին D ստանալու համար դուք պետք է ստանաք առնվազն 20 րոպե արևի լույս, ասում է դոկտոր Բհավսարը: Նա ասում է, որ արևի տակ ընկնելու լավագույն ժամանակներն են վաղ առավոտը (արևածագ) և վաղ երեկոյան (արևամուտ):
Ամլան հարուստ է վիտամին C-ով, երկաթով և կալցիումով: Այն կարող եք ընդունել ցանկացած ձևով՝ հում մրգեր, հյութեր, փոշի, սաբաթ և այլն:

Սակայն մասնագետները նշում են, որ ամլան խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հոդացավեր ունեցող մարդկանց՝ իր թթու համի պատճառով։
Մորինգայի տերևները հարուստ են կալցիումով, երկաթով, A, C վիտամիններով և մագնեզիումով: Ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին ընդունեք 1 թեյի գդալ մորինգայի տերևի փոշի: Իր տաք բնույթի պատճառով պիտան պետք է զգուշությամբ ուտել:
Վերցրեք մոտ 1 ճաշի գդալ սև/սպիտակ քնջութի սերմեր, չոր տապակած, խառնեք մի թեյի գդալ նեխուրի և յուղի հետ, այնուհետև գլորեք գնդակի մեջ: Պարբերաբար կերեք այս սննդանյութերով հարուստ լադուն՝ ձեր կալցիումի մակարդակը բարձրացնելու համար:
Կաթը կալցիումի լավագույն աղբյուրն է, որն ամենահեշտ է ներծծվում օրգանիզմի կողմից: Օրական մեկ բաժակ կաթը կարող է ձեզ հեռու պահել կալցիումի հետ կապված խնդիրներից: