Տեսողության խնամք

Կարճատեսություն ունեցող դեռահասների համար, թե ինչպես բարելավել տեսողությունը, մեծ խնդիր է:Այս պահին հատկապես կարևոր է տեսողության խնամքը:Հետևյալ կետերը, ամեն օր պարապելով, կարող են հանգստացնել ձեր աչքերը.

1. Ավելի շատ աչքեր։

Երբ դուք սովորում եք կամ աշխատում եք, երբ ձեր աչքերը հոգնած են, կարող եք ևս մի քանի աչք վերցնել և թույլ տալ, որ ձեր աչքերը շարժվեն:

2. Աչքին տաք սրբիչ քսեք։

Մեկ օր աշխատելուց կամ սովորելուց հետո ձեր աչքերն արդեն շատ հոգնած են։Ավելի լավ է պառկել անկողնում և աչքերը տաք սրբիչով քսել։Ձեր աչքերն այս պահին շատ հարմարավետ կզգան։Երբ հանեք ձեր սրբիչը, կզգաք, որ ձեր առջև ամեն ինչ շատ պարզ է և պայծառ։

3. Ավելի շատ արևայրուք ընդունել:

Թող ձեր աչքերը լողանան տաք արևի տակ և թեթևացնեն աչքերի հոգնածությունը:

4. Նայելով ինչ-որ տեղ՝ լույսը չի շարժվում։

Օրինակ՝ խունկի բույրը, բրինձը բրնձի կաթսայի վրա եփելը:Դա արեք 20 րոպե, որպեսզի մարզեք ձեր աչքի կենտրոնանալու ունակությունը:

5. Ավելի շատ աչքի վարժություններ արեք, մերսեք աչքերի աչքերը։

Երբ ավարտեցի, աչքերս կամաց բացվեցին, և ես ինձ շատ հարմարավետ էի զգում։

6. Շնչառության մեթոդ

Երկար ժամանակ օգտագործելուց հետո մենք պետք է կանգ առնենք և ընդմիջենք։Հանգստացեք ամբողջ մարմնով, ապա նայեք ուղիղ առաջ՝ դանդաղ ներշնչելով, մինչ ձեր աչքերը դանդաղորեն լայնանում են;ապա դանդաղ արտաշնչեք և դանդաղ փակեք ձեր աչքերը:Դա արեք մի քանի անգամ անընդմեջ, ամեն անգամ կես րոպե:

www.km-medicine.com