Vitamin dan mineralmungkin tidak selalu mendapatkan cinta yang pantas mereka dapatkan, tetapi kenyataannya adalah mereka sama pentingnya bagi kehidupan seperti udara yang Anda hirup dan air yang Anda minum. Mereka membuat Anda tetap sehat dan berfungsi, dan membantu memberikan perlindungan terhadap banyak penyakit.
Komponen-komponen vital kehidupan ini dapat dengan mudah disatukan, tetapi kenyataannya adalah mereka benar-benar berbeda.
Vitamin adalah zat organik yang berasal dari tumbuhan dan hewan. Mereka sering disebut sebagai "penting" karena, kecuali vitamin D, tubuh tidak mensintesisnya sendiri. Itu sebabnya kita harus mendapatkannya dari makanan.
Mineral, di sisi lain, adalah elemen anorganik yang berasal dari batu, tanah, atau air. Anda bisa mendapatkannya secara tidak langsung dari makanan nabati atau hewan yang memakan tanaman tertentu.
Keduanyavitamin dan mineraldatang dalam dua bentuk. Vitamin dapat larut dalam air, yang berarti tubuh mengeluarkan apa yang tidak diserapnya, atau larut dalam lemak, di mana jumlah sisanya disimpan dalam sel-sel lemak.
Vitamin C dan vitamin B kompleks (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) larut dalam air. Vitamin yang larut dalam lemak adalah A, D, E dan K.
Mineral diklasifikasikan sebagai mineral utama atau mineral pelacak.Profesionalisme tidak selalu lebih penting daripada tanda.Itu hanya berarti Anda membutuhkan lebih banyak.Kalsium adalah contoh mineral penting, sedangkan tembaga adalah mineral pelacak.
Mungkin sulit untuk mengikuti semua jumlah harian yang direkomendasikan yang tercantum dalam pedoman kesehatan federal. Sebaliknya, lebih mudah untuk mengikuti saran ini: Makan berbagai buah, sayuran, kacang-kacangan, kacang polong, biji-bijian, susu, dan daging.
Suplemen mungkin berguna jika Anda kekurangan nutrisi tertentu, atau jika dokter Anda menyarankan untuk meningkatkan asupan satu atau yang lain.
Jika tidak, diet Anda harus memiliki semua yang Anda butuhkan untuk tetap berfungsi dan sehat.
Sekitar delapan tahun yang lalu, Mat Lecompte mendapat pencerahan. Dia telah mengabaikan kesehatannya dan tiba-tiba menyadari bahwa dia perlu melakukan sesuatu. Sejak itu, melalui kerja keras, tekad, dan banyak pendidikan, dia telah mengubah hidupnya. mengubah komposisi tubuhnya dengan mempelajari seluk beluk nutrisi, olahraga dan kebugaran dan ingin berbagi pengetahuannya dengan Anda.Memulai sebagai jurnalis lebih dari 10 tahun yang lalu, Mat tidak hanya mengasah sistem kepercayaan dan metodologinya melalui pengalaman langsung , tetapi dia juga bekerja erat dengan ahli gizi, ahli diet, atlet, dan profesional kebugaran. Dia menganut metode penyembuhan alami dan percaya bahwa diet, olahraga, dan tekad adalah dasar dari kehidupan yang sehat, bahagia, dan bebas narkoba.
Untuk pertanyaan apa pun yang berkaitan dengan kesehatan atau kesejahteraan Anda, silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan yang sesuai. Tidak ada di sini yang dapat ditafsirkan sebagai diagnosis, pengobatan, pencegahan, atau penyembuhan penyakit, kelainan, atau kondisi fisik apa pun yang tidak normal. Pernyataan di sini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration atau Health Canada.Dr.Marchionne dan dokter di tim editorial Bel Marra Health diberi kompensasi oleh Bel Marra Health untuk pekerjaan mereka dalam menciptakan konten, konsultasi, dan mengembangkan serta mendukung produk.
Waktu posting: Apr-02-2022