Alam memberi manusia ribuan makanan, masing-masing dengan karakteristiknya sendiri.Susu memiliki nutrisi yang tak tertandingi dan alternatif dari makanan lain, dan diakui sebagai makanan nutrisi alami yang paling sempurna.
Susu kaya akan kalsium.Jika Anda minum 2 cangkir susu sehari, Anda bisa dengan mudah mendapatkan 500-600 mg kalsium, yang setara dengan lebih dari 60% kebutuhan harian orang dewasa yang sehat.Apalagi susu merupakan sumber kalsium alami (kalsium makanan) yang sangat baik, yang mudah dicerna (digest food).
Susu mengandung protein berkualitas tinggi.Protein dalam susu mengandung semua asam amino esensial (asam amino makanan) yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, yang dapat digunakan dengan baik oleh tubuh manusia.Protein (makanan protein) dapat mendorong pertumbuhan dan rehabilitasi jaringan tubuh;Dan meningkatkan kemampuan untuk melawan penyakit.
Susu kaya akan vitamin (vitamin makanan) dan mineral.Susu mengandung hampir semua vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, terutama vitamin A. Ini membantu melindungi penglihatan dan meningkatkan kekebalan.
Lemak dalam susu.Lemak dalam susu mudah dicerna dan diserap oleh tubuh manusia, terutama untuk membantu anak-anak (makanan anak-anak) dan remaja (makanan anak-anak) memenuhi kebutuhan pertumbuhan tubuh yang cepat.Orang paruh baya dan lanjut usia (lansia food) bisa memilih susu rendah lemak atau susu bubuk yang ditambah lemak baik “Omega”.
Karbohidrat dalam susu.Ini terutama laktosa.Beberapa orang akan mengalami perut kembung dan diare setelah minum susu, yang berhubungan dengan lebih sedikit susu dan lebih sedikit enzim yang mencerna laktosa dalam tubuh.Memilih yogurt, produk susu lainnya, atau makan dengan makanan sereal dapat menghindari atau mengurangi masalah ini.
Selain nilai gizinya, susu memiliki banyak fungsi lain, seperti menenangkan saraf, mencegah tubuh manusia menyerap logam beracun timbal dan kadmium dalam makanan, dan memiliki fungsi detoksifikasi ringan.
Singkatnya, susu atau produk susu adalah teman yang bermanfaat bagi umat manusia.Pedoman diet terbaru dari masyarakat nutrisi Cina terutama menganjurkan bahwa setiap orang harus makan susu dan produk susu setiap hari dan mematuhi 300 gram setiap hari.
Waktu posting: 30 Juli-2021