Veistu hvar þú getur fengið öll vítamín og steinefni?

       Vítamín og steinefnifá kannski ekki alltaf þá ást sem þeir eiga skilið, en sannleikurinn er sá að þeir eru jafn lífsnauðsynlegir og loftið sem þú andar að þér og vatnið sem þú drekkur. Þeir halda þér heilbrigðum og virkum og hjálpa til við að veita vernd gegn mörgum sjúkdómum.
Þessir mikilvægu þættir lífsins gætu auðveldlega verið settir saman, en sannleikurinn er að þeir eru allt öðruvísi.
Vítamín eru lífræn efni sem unnin eru úr plöntum og dýrum. Þau eru oft kölluð „nauðsynjavörur“ vegna þess að, að D-vítamíni undanskildu, myndar líkaminn þau ekki sjálfur. Þess vegna verðum við að fá þau úr mat.

jogging
Steinefni eru aftur á móti ólífræn frumefni sem koma úr steinum, jarðvegi eða vatni. Þú getur fengið þau óbeint úr jurtafæðu eða dýrum sem borða ákveðnar plöntur.
Bæðivítamín og steinefnikoma í tvenns konar myndum. Vítamín geta verið vatnsleysanleg, sem þýðir að líkaminn losar það sem hann gleypir ekki, eða fituleysanlegt, þar sem afgangurinn er geymdur í fitufrumum.
C- og B-vítamín flókin (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) eru vatnsleysanleg. Fituleysanleg vítamín eru A, D, E og K.

yellow-oranges
Steinefni eru flokkuð sem helstu steinefni eða snefilefni. Fagmennska er ekki endilega mikilvægari en merki. Það þýðir bara að þú þarft meira. Kalsíum er dæmi um mikilvægt steinefni en kopar er snefilefni.
Það getur verið krefjandi að fylgja öllum ráðlögðum daglegum magni sem skráð eru í alríkisheilbrigðisleiðbeiningum. Þess í stað er auðveldara að fylgja þessum ráðleggingum: Borðaðu margs konar ávexti, grænmeti, hnetur, belgjurtir, heilkorn, mjólkurvörur og kjöt.
Fæðubótarefni geta verið gagnleg ef þér skortir tiltekið næringarefni eða ef læknirinn mælir með að auka neyslu á einu eða öðru.

e9508df8c094fd52abf43bc6f266839a
Annars ætti mataræðið þitt að innihalda allt sem þú þarft til að vera virk og heilbrigð.
Fyrir um það bil átta árum varð Mat Lecompte í ljós. Hann hafði vanrækt heilsu sína og skyndilega áttaði hann sig á því að hann þyrfti að gera eitthvað í því. Síðan þá, með mikilli vinnu, ákveðni og mikilli menntun, hefur hann breytt lífi sínu. umbreytt líkamssamsetningu sinni með því að læra inn og út í næringu, hreyfingu og líkamsrækt og vill deila þekkingu sinni með þér. Mat hefur byrjað sem blaðamaður fyrir meira en 10 árum síðan og hefur ekki aðeins skerpt á trúarkerfi sínu og aðferðafræði með praktískri reynslu , en hann hefur einnig unnið náið með næringarfræðingum, næringarfræðingum, íþróttafólki og líkamsræktarfólki. Hann tileinkar sér náttúrulegar lækningaaðferðir og telur að mataræði, hreyfing og viljastyrkur séu undirstöður heilbrigðs, hamingjuríks og vímuefnalauss lífs.

medication-cups
Fyrir allar spurningar sem tengjast heilsu þinni eða vellíðan, vinsamlegast hafðu samband við viðeigandi heilbrigðisstarfsmann. Ekkert hér ætti að vera túlkað sem greiningu, meðferð, forvarnir eða lækningu á sjúkdómi, röskun eða óeðlilegu líkamlegu ástandi. Yfirlýsingarnar hér hafa ekki verið metnar af Matvæla- og lyfjaeftirlitinu eða Health Canada.Dr.Marchionne og læknar í ritstjórn Bel Marra Health fá laun frá Bel Marra Health fyrir vinnu sína við að búa til efni, ráðgjöf og þróa og styðja vörur.


Pósttími: Apr-02-2022