Náttúran gefur mönnum þúsundir fæðu sem hver hefur sín sérkenni.Mjólk hefur óviðjafnanleg og önnur næringarefni en önnur matvæli og er viðurkennd sem fullkomnasta náttúrulega næringarfæðan.
Mjólk er rík af kalki.Ef þú drekkur 2 bolla af mjólk á dag geturðu auðveldlega fengið 500-600 mg af kalki, sem jafngildir meira en 60% af daglegri þörf heilbrigðra fullorðinna.Þar að auki er mjólk frábær uppspretta náttúrulegs kalsíums (kalsíumfæða), sem er auðvelt að melta (melta mat).
Mjólk inniheldur hágæða prótein.Próteinið í mjólk inniheldur allar nauðsynlegar amínósýrur (amínósýrufæða) sem mannslíkaminn þarfnast, sem mannslíkaminn getur vel notað.Prótein (próteinfæða) getur stuðlað að vexti og endurhæfingu líkamsvefja;Og auka getu til að standast sjúkdóma.
Mjólk er rík af vítamínum (vítamínfæði) og steinefnum.Mjólk inniheldur næstum öll vítamín sem mannslíkaminn þarfnast, sérstaklega A-vítamín. hún hjálpar til við að vernda sjónina og auka friðhelgi.
Fita í mjólk.Auðvelt er að melta fituna í mjólk og frásogast í mannslíkamanum, sérstaklega til að hjálpa börnum (barnamatur) og unglingum (barnamatur) að mæta þörfum hraðvaxtar líkamans.Miðaldra og aldrað fólk (aldraður matur) getur valið léttmjólk eða mjólkurduft bætt við „Omega“ góða fitu.
Kolvetni í mjólk.Það er aðallega laktósa.Sumt fólk mun þenjast í kvið og fá niðurgang eftir að hafa drukkið mjólk, sem tengist minni mjólk og minna ensímum sem melta laktósa í líkamanum.Að velja jógúrt, aðrar mjólkurvörur eða borða með morgunkorni getur forðast eða dregið úr þessu vandamáli.
Auk næringargildis sinnar hefur mjólk margar aðrar aðgerðir, svo sem að róa taugarnar, koma í veg fyrir að mannslíkaminn taki upp eitruðu málma blý og kadmíum í mat, og hefur væga afeitrun.
Í stuttu máli, mjólk eða mjólkurvörur eru góðir vinir mannkyns.Nýjustu mataræðisleiðbeiningar kínverska næringarfélagsins mæla sérstaklega fyrir því að hver einstaklingur eigi að borða mjólk og mjólkurvörur á hverjum degi og halda sig við 300 grömm á hverjum degi
Birtingartími: 30. júlí 2021