Fyrir unglinga með nærsýni er stórt vandamál hvernig á að bæta sjónina.Sjónvörn er sérstaklega mikilvæg á þessum tíma.Eftirfarandi atriði, sem þú æfir á hverjum degi, getur slakað á augunum.
1. Fleiri augu.
Þegar þú ert að læra eða vinna, þegar þú finnur fyrir þreytu í augunum, gætirðu viljað taka nokkur augu í viðbót og láta augun hreyfast.
2. Berið heitt handklæði á augað.
Eftir vinnudag eða nám eru augun þegar orðin mjög þreytt.Það er betra að liggja uppi í rúmi og bera á augun með heitu handklæði.Augun þín munu líða mjög vel á þessum tíma.Þegar þú tekur af þér handklæðið muntu finna að allt fyrir framan þig er mjög skýrt og bjart.
3. Gerðu meira í sólbaði.
Láttu augun baða þig í heitu sólskini og losaðu þig við augnþreytu.
4. Starandi á einhvers staðar, ljósið hreyfist ekki.
Svo sem eins og ilm af reykelsi, elda hrísgrjón á hrísgrjónaeldavélinni.Gerðu þetta í 20 mínútur til að þjálfa hæfni augans til að einbeita þér.
5. Gerðu fleiri augnæfingar, nuddaðu augun í augunum.
Þegar ég var búinn opnuðust augun hægt og rólega og mér leið mjög vel.
6. Öndunaraðferð
Eftir langan tíma í notkun ættum við að hætta og taka hlé.Slakaðu á um allan líkamann, horfðu svo beint fram, á meðan þú andar rólega að þér, á meðan augun víkka hægt út;andaðu síðan rólega frá þér og lokaðu augunum hægt.Gerðu það nokkrum sinnum í röð, í hvert skipti í hálfa mínútu.
www.km-medicine.com
Birtingartími: 26. júlí 2019