Heimild: 100 læknanet
Hitaslag er sjaldgæft einkenni á veturna, sem er líklegra til að eiga sér stað ef um er að ræða lágan hita og mikinn raka.Hverjir eru „áhættuhópar“ hitaslags?Hvernig á að kynna hitaslagsumhverfi?Hvernig á að koma í veg fyrir hitaslag?
Hvers vegna getur framleitt lághita hitaslag?
Á mjög heitum vetri eða snemma hausts getur lágt hitastig, mikill raki og sterk hitageislun myndað röð breytinga á líkamshitaskilyrðum mannslíkamans, efnaskiptum vatns og salts, endurholdgunarkerfi, meltingarkerfi, taugakerfi og þvagkerfi.Þegar líkaminn er ófær um að aðlagast og veldur röskun á eðlilegum sálrænum áhrifum getur það myndað óeðlilega hækkun líkamshita sem leiðir til hitaslags.
Hver er í mestri hættu á hitaslagi?
Aldraðir, ungabörn, börn, sjúklingar með geðsjúkdóma og sjúklingar með langvinna sjúkdóma eru hætt við hitaslagi.Jafnframt er rétt að taka fram að mikil líkamleg hvíld eða mikil íþróttaiðkun í lághitaveðri getur leitt til lághitahitaáfalls og jafnvel dauða, jafnvel heilbrigðra ungmenna.
Hvernig á að kynna hitaslagsumhverfi?
Hitaslag má skipta í vægt og alvarlegt hitaslag.Vægt hitaslag einkennist af svima, höfuðverk, roða, þorsta, mikilli svitamyndun, almennri þreytu, hjartsláttarónotum, hröðum púls, athyglisleysi, ósamræmdum ráðstöfunum o.fl. Alvarlegt hitaslag felur í sér hitakrampa, hitabilun og hitaslag.
Ef veður er lágt hitastig, þegar þú ert að svitna og í trans, ættir þú að huga að kælingu.Ef merki eru um yfirlið við lágan hita skal yfirlið strax flutt á loftræstan og svalan stað og lækka líkamshita yfirliðsins með því að hella köldu vatni undir það.Síðan skal stöðugt fylgjast með breytingum á líkamshita.Ef há hiti heldur áfram við um 40 ℃ skal hann tafarlaust sendur á sjúkrahús til endurlífgunarmeðferðar.Það er algjörlega bannað að halda að almennt hitaslag og vanræksla muni tefja meðferðartímann.
Nákvæm skyndihjálparskref
Létti manneskjan ætti að fara fljótt á svalan og vindasaman stað til að leggjast á bakið í vinnunni, leysa hnappana og beltið og loka úlpunni.Það getur tekið shidishui, Rendan og önnur lyf til að koma í veg fyrir hitaslag.
Ef hitastig sjúklingsins heldur áfram að hækka, ef nauðsyn krefur, skaltu bleyta neðri hluta líkamans með volgu vatni ofan á baðkarinu og þurrka af efri hluta líkamans með blautu handklæði.
Ef sjúklingurinn sýnir rugling eða krampa skaltu taka daufa stöðu á þessum tíma.Á meðan beðið er eftir skyndihjálp, gaum að því að tryggja dýpkun öndunarvega.
Hvernig á að koma í veg fyrir hitaslag?
Mataræði og vinnu
Lágt hitastig, óháð magni virkni, ættir þú að bæta við vökvainntöku og ekki bíða eftir þorsta til að drekka vatn.Ekki drekka áfengi eða mikið magn af sykri og of kalda frosna drykki.Þessir drykkir munu leiða til meira taps á líkamsvökva og magakrampa.Þegar fólk þarf að taka þátt í líkamlegri hvíld eða mikilli hreyfingu geta hreyfidrykkir hjálpað fólki að bæta upp salt- og steinefnaauðlindir sem nauðsynlegar eru fyrir líkama þess í svitaferlinu.Borðaðu minna olíu- og fituríkan mat, jafnvel þótt mataræðið sé feitt, bættu upp fyrir eggjahvítuefni, vítamín og kalk, borðaðu meira af ávöxtum og grænmeti og tryggðu svefnleysið.
Notaðu vernd
Þegar útiíþróttir eru nauðsynlegar skaltu velja léttvæg, laus og ljós föt og buxur, huga að sólarvörn og kælingu, nota sólskyggingar og sólgleraugu og bera á sólarvörn með SPF15 eða hærri.
ástand
Æfðu innandyra í köldu veðri.Ef forsenda leyfir skaltu kveikja á loftræstingu.Notkun viftu getur létt á hitatilfinningunni tímabundið.Þegar hitastigið fer yfir 32 ℃ munu vifturnar hafa lítil áhrif á að draga úr hitaslagi.Að þvo andlitið með köldu vatni, þurrka líkamann eða dvelja í loftkældu herbergi er besta kælingarskrefið.Leyfðu líkamanum mínum hægt og rólega að venjast þolinu fyrir lágum hita.
Besta leiðin til að koma í veg fyrir hitaslag er að halda köldum
Í heitu veðri getur það að gera nokkrar flóknar breytingar á drykkjarvatni, íþróttum og fötum vel komið í veg fyrir hitaslag og fylgt heilsunni.
Pósttími: Nóv-03-2021