Vitamine e mineralipotrebbero non ricevere sempre l'amore che meritano, ma la verità è che sono vitali tanto quanto l'aria che respiri e l'acqua che bevi. Ti mantengono sano e funzionale e aiutano a fornire protezione contro molte malattie.
Questi componenti vitali della vita potrebbero essere facilmente messi insieme, ma la verità è che sono completamente diversi.
Le vitamine sono sostanze organiche derivate da piante e animali. Vengono spesso definite “essenziali” perché, ad eccezione della vitamina D, l'organismo non le sintetizza da solo. Ecco perché dobbiamo assumerle dal cibo.
I minerali, d'altra parte, sono elementi inorganici che provengono da rocce, suolo o acqua. Puoi ottenerli indirettamente da cibi vegetali o animali che mangiano determinate piante.
Tutti e duevitamine e mineralisono disponibili in due forme. Le vitamine possono essere solubili in acqua, il che significa che il corpo espelle ciò che non assorbe, o liposolubili, dove la quantità rimanente viene immagazzinata nelle cellule adipose.
Le vitamine del complesso C e B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) sono solubili in acqua. Le vitamine liposolubili sono A, D, E e K.
I minerali sono classificati come minerali principali o tracce di minerali. La professionalità non è necessariamente più importante dei marchi. Significa solo che ne hai bisogno di più. Il calcio è un esempio di minerale importante, mentre il rame è un minerale traccia.
Può essere difficile seguire tutte le quantità giornaliere raccomandate elencate nelle linee guida sanitarie federali. Invece, è più facile seguire questo consiglio: mangia una varietà di frutta, verdura, noci, legumi, cereali integrali, latticini e carne.
Gli integratori possono essere utili se si è carenti di un particolare nutriente o se il medico consiglia di aumentare l'assunzione dell'uno o dell'altro.
Altrimenti, la tua dieta dovrebbe avere tutto ciò di cui hai bisogno per rimanere funzionale e in salute.
Circa otto anni fa, Mat Lecompte ha avuto un'illuminazione. Trascurava la sua salute e improvvisamente ha capito che doveva fare qualcosa al riguardo. Da allora, attraverso il duro lavoro, la determinazione e molta educazione, ha cambiato la sua vita. ha trasformato la sua composizione corporea imparando i dettagli di nutrizione, esercizio e fitness e vuole condividere le sue conoscenze con te. Iniziando come giornalista più di 10 anni fa, Mat non ha solo affinato il suo sistema di credenze e la sua metodologia attraverso l'esperienza pratica , ma ha anche lavorato a stretto contatto con nutrizionisti, dietisti, atleti e professionisti del fitness. Abbraccia metodi di guarigione naturali e crede che dieta, esercizio e forza di volontà siano le basi di una vita sana, felice e senza droghe.
Per qualsiasi domanda relativa alla tua salute o al tuo benessere, consulta un operatore sanitario appropriato. Niente di quanto contenuto nel presente documento deve essere interpretato come una diagnosi, un trattamento, una prevenzione o una cura di qualsiasi malattia, disturbo o condizione fisica anormale. Le affermazioni qui riportate non sono state valutate dalla Food and Drug Administration o Health Canada.Dr.Marchionne e i medici della redazione di Bel Marra Health sono ricompensati da Bel Marra Health per il loro lavoro nella creazione di contenuti, consulenza, sviluppo e approvazione di prodotti.
Tempo di pubblicazione: 02-aprile-2022