あなたはあなたのすべてのビタミンとミネラルをどこで手に入れるか知っていますか？

       ビタミンとミネラル必ずしも彼らにふさわしい愛を得るとは限りませんが、真実はあなたが呼吸する空気やあなたが飲む水と同じくらい人生に不可欠であり、あなたを健康で機能的に保ち、多くの病気からの保護を提供するのに役立ちます。
人生のこれらの重要な要素は簡単につなぎ合わせることができますが、真実はそれらが完全に異なっているということです。
ビタミンは植物や動物に由来する有機物質です。ビタミンDを除いて、体が自然に合成しないため、「エッセンシャル」と呼ばれることがよくあります。そのため、食品からビタミンを摂取する必要があります。

一方、ミネラルは、岩石、土壌、水に由来する無機元素であり、植物性食品や特定の植物を食べる動物から間接的に得ることができます。
両方ビタミンとミネラルビタミンには水溶性があります。つまり、体が吸収しないものを排出するか、脂溶性で残りの量が脂肪細胞に蓄えられます。
ビタミンCおよびB複合ビタミン（1、2、3、5、6、7、8、12）は水溶性です。脂溶性ビタミンはA、D、E、およびKです。

ミネラルは主要ミネラルと微量ミネラルに分類されます。プロフェッショナリズムは必ずしもマークよりも重要ではありません。それは単にあなたがもっと必要としていることを意味します。カルシウムは重要なミネラルの例ですが、銅は微量ミネラルです。
連邦保健ガイドラインに記載されている1日の推奨量すべてに従うのは難しい場合があります。代わりに、このアドバイスに従う方が簡単です。さまざまな果物、野菜、ナッツ、豆類、全粒穀物、乳製品、肉を食べます。
サプリメントは、特定の栄養素が不足している場合、または医師がどちらか一方の摂取量を増やすことを勧めている場合に役立つことがあります。

そうでなければ、あなたの食事療法はあなたが機能的で健康を維持するために必要なすべてを持っているべきです。
約8年前、マット・レコンプテはひらめきを持っていましたが、彼は自分の健康を無視していて、突然それについて何かをする必要があることに気づきました。それ以来、彼は懸命な努力、決意、そして多くの教育を通じて人生を変えました。栄養、運動、フィットネスの内外を学ぶことで体組成を変え、知識をあなたと共有したいと考えています.10年以上前にジャーナリストとしてスタートしたマットは、実践的な経験を通じて信念体系と方法論を磨いただけではありません、しかし彼はまた、栄養士、栄養士、アスリート、フィットネスの専門家と緊密に協力してきました。彼は自然な治癒方法を採用し、食事、運動、意志力が健康で幸せで薬物のない生活の基盤であると信じています。

あなたの健康または幸福に関する質問については、適切な医療専門家に相談してください。ここに記載されている内容は、病気、障害、または異常な体調の診断、治療、予防、または治癒と解釈されるべきではありません。ここでの記述は評価されていません。食品医薬品局またはカナダ保健省による。マルキオンとベルマラヘルス編集チームの医師は、コンテンツの作成、コンサルティング、製品の開発と承認における彼らの仕事に対してベルマラヘルスから報酬を受け取っています。