鉄塩はミネラル鉄の一種で、鉄欠乏症を治療するためのサプリメントとして摂取されることがよくあります。
この記事では、硫酸第一鉄の概要、その利点と副作用、および鉄欠乏症の治療と予防に使用する方法について説明します。
自然の状態では、固体の鉱物は小さな結晶に似ています。結晶は通常、黄色、茶色、または青緑色であるため、硫酸第一鉄は緑色の硫酸と呼ばれることもあります（1）。
サプリメントメーカーは、栄養補助食品に多くの種類の鉄を使用しています。硫酸第一鉄に加えて、最も一般的なのは、グルコン酸第一鉄、クエン酸第二鉄、および硫酸第二鉄です。
サプリメントに含まれる鉄のほとんどの種類は、第二鉄または第一鉄の2つの形態のいずれかです。これは、鉄原子の化学的状態によって異なります。
体は鉄の形よりも鉄の形の鉄をよりよく吸収します。このため、医療提供者は一般に硫酸第一鉄を含む鉄の形が鉄サプリメントの最良の選択であると考えています（2、3、4、5）。
硫酸第一鉄サプリメントを服用する主な利点は、体内の正常な鉄レベルを維持することです。
そうすることで、鉄欠乏症やそれに伴う軽度から重度の副作用の範囲を防ぐことができます。
鉄は地球上で最も一般的な元素の1つであり、必須ミネラルです。これは、人々が最適な健康のために食事で鉄を消費する必要があることを意味します。
体は主に、酸素の輸送と貯蔵に不可欠な赤血球タンパク質ミオグロビンとヘモグロビンの一部として鉄を使用しています（6）。
鉄はまた、ホルモンの形成、神経系の健康と発達、および基本的な細胞機能において重要な役割を果たします（6）。
多くの人が栄養補助食品として鉄を消費していますが、豆、ほうれん草、ジャガイモ、トマト、特にカキ、イワシ、鶏肉、牛肉などの肉や魚介類を含む多くの食品にも鉄が自然に含まれています（6）。
栄養強化された朝食用シリアルなどの一部の食品は、自然に鉄分が多くありませんが、メーカーは鉄分を追加してこのミネラルの優れた供給源にしています（6）。
多くの鉄分の最高の供給源は動物性食品であるため、ビーガン、菜食主義者、および通常の食事で鉄分が豊富な食品をあまり摂取しない人は、鉄の貯蔵を維持するために硫酸第一鉄サプリメントを摂取することで恩恵を受ける可能性があります（7）。
硫酸第一鉄のサプリメントを服用することは、低血中鉄レベルを治療、予防、または逆転させる簡単な方法です。
鉄欠乏を防ぐことは、あなたの体が適切に機能し続けるのに十分な必須栄養素を持っていることを保証するだけでなく、低鉄レベルの不快な副作用の多くを避けるのにも役立ちます。
貧血は、血液中の赤血球またはヘモグロビンのレベルが低いときに発生する状態です（11）。
鉄は体全体に酸素を輸送する原因となる赤血球の必須成分であるため、鉄欠乏は貧血の最も一般的な原因の1つです（9、12、13）。
鉄欠乏性貧血（IDA）は、体に大きな影響を与える重度の鉄欠乏症であり、鉄欠乏症に関連するより重篤な症状のいくつかにつながる可能性があります。
IDAの最も一般的で効果的な治療法の1つは、硫酸第一鉄などの経口鉄サプリメントを服用することです（14、15）。
いくつかの研究は、鉄欠乏が術後合併症と死亡率の増加の危険因子であることを示しています。
ある研究では、フェリチンレベルが1リットルあたり100マイクログラム未満の人を含む心臓手術を受けた730人の結果を調べました。これは鉄欠乏の兆候です（16）。
鉄欠乏の参加者は、手術中に死亡などの重篤な有害事象を経験する可能性が高く、平均して、手術後の入院期間も長くなる必要がありました（16）。
鉄欠乏症は他の種類の手術でも同様の効果があるようです.227,000を超える外科手術を分析したある研究では、手術前の軽度のIDAでさえ、術後の健康合併症と死亡のリスクが高まることがわかりました（17）。
硫酸第一鉄サプリメントは鉄欠乏症を治療および予防するため、手術前に摂取することで転帰を改善し、合併症のリスクを減らすことができます（18）。
経口鉄サプリメントのような硫酸第一鉄体内の鉄分貯蔵量を増やす効果的な方法であるため、鉄分貯蔵量を正常化するために、2〜5か月間毎日サプリメントを摂取する必要があります（18、19）。
したがって、手術の数ヶ月前に鉄の貯蔵量を増やすことができない鉄欠乏患者は、硫酸第一鉄の補給の恩恵を受けず、別の種類の鉄療法を必要とする可能性があります（20、21）。
さらに、手術前の貧血患者を対象とした鉄療法の研究は、規模と範囲が限られています。科学者は、手術前に鉄分レベルを上げるための最善の方法について、より質の高い研究を行う必要があります（21）。
人々は主に鉄欠乏症を予防し、鉄欠乏性貧血を治療し、正常な鉄レベルを維持するために硫酸第一鉄サプリメントを使用します。サプリメントは鉄欠乏の有害な副作用を防ぐことができます。
特定のグループの人々は、人生の特定の段階で鉄の必要性が高まっています。その結果、彼らは低鉄レベルと鉄欠乏のリスクが高くなります。他の人々のライフスタイルと食事は低鉄レベルにつながる可能性があります。
人生の特定の段階の人々は鉄の必要性が高まり、鉄欠乏症になりやすいです。子供、青年期の女性、妊婦、および慢性的な病状のある人々は、硫酸第一鉄から最も恩恵を受ける可能性が高いグループの一部です。
硫酸第一鉄のサプリメントは通常、経口錠剤の形で提供されます。液滴として摂取することもできます。
硫酸第一鉄を摂取したい場合は、鉄分サプリメントを選択するのではなく、ラベルにある「硫酸第一鉄」という言葉を注意深く探してください。
多くの毎日のマルチビタミンにも鉄が含まれていますが、ラベルに記載されていない限り、含まれている鉄が硫酸第一鉄であるという保証はありません。
服用する硫酸第一鉄の量を知るのは難しい場合があります。常にあなたに適した投与量を決定するためにあなたの医療提供者に相談してください。
毎日摂取すべき硫酸第一鉄の量に関する公式の推奨事項はありません。投与量は、年齢、性別、健康、サプリメントを摂取する理由などの要因によって異なります。
多くの鉄含有マルチビタミンは、1日あたりの鉄含有量（DV）の約18 mgまたは100％を提供しますが、1つの硫酸第一鉄錠剤は通常65 mg近く、つまりDVの360％を提供します（6）。
鉄欠乏症または貧血を治療するための一般的な推奨事項は、1日あたり1〜3錠の65mgを服用することです。
いくつかの予備研究は、鉄サプリメントを（毎日ではなく）隔日で摂取することが、毎日のサプリメントと同じくらい効果的であるか、さらに効果的である可能性があることを示唆しています（22、23）。
医療提供者は、服用する量と頻度について、より具体的で個別のアドバイスを提供できるようになります硫酸第一鉄、あなたの血中鉄レベルと個々の状況に基づいています。
カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどの特定の食品や栄養素は鉄の吸収を妨げる可能性があり、その逆もあります。そのため、吸収を最大にするために空腹時に硫酸第一鉄サプリメントを摂取しようとする人もいます（14、24、25）。
しかし、取って硫酸第一鉄空腹時のサプリメントやその他の鉄分サプリメントは、胃の痛みや悩みを引き起こす可能性があります。
カルシウムの少ない食事と一緒に硫酸第一鉄のサプリメントを服用し、コーヒーやお茶などのフィチン酸塩の多い飲み物を除外してみてください（14、26）。
一方、ビタミンCは硫酸第一鉄サプリメントから吸収される鉄の量を増やす可能性があります。硫酸第一鉄をビタミンCが豊富なジュースや食べ物と一緒に摂取すると、体がより多くの鉄を吸収するのに役立つ可能性があります（14、27、28）。
市場にはさまざまな形態の硫酸第一鉄サプリメントがあります。ほとんどは経口錠剤ですが、液滴も使用できます。硫酸第一鉄の摂取量を決定する前に、必ず医療提供者に相談してください。
最も一般的に報告された副作用は、吐き気、下痢、嘔吐、腹痛、便秘、および暗色または変色した便を含む、さまざまなタイプの胃腸の苦痛でした（14、29）。
硫酸第一鉄サプリメントの服用を開始する前に、次の薬のいずれかを服用しているかどうかを医療提供者に必ず知らせてください（6、14）。
硫酸第一鉄を服用している人は、吐き気、胸焼け、腹痛などの副作用を報告することがよくあります。また、鉄サプリメントは制酸剤やプロトンポンプ阻害剤などの特定の薬と相互作用する可能性があります。
硫酸第一鉄は、資格のある医療提供者の処方に従って服用すれば安全です。ただし、この化合物（およびその他の鉄サプリメント）は、特に子供に大量に毒性を示す可能性があります（6、30）。
硫酸第一鉄を過剰に摂取することで考えられる症状のいくつかは、昏睡、けいれん、臓器不全、さらには死です（6）。
投稿時間：2022年3月14日