ミルクはほぼ完璧な天然栄養食品です

自然は人間に何千もの食物を与え、それぞれが独自の特徴を持っています。ミルクは他の食品とは比べものにならない代替栄養素を持っており、最も完璧な天然栄養食品として認識されています。

ミルクはカルシウムが豊富です。1日に2杯のミルクを飲むと、500〜600 mgのカルシウムを簡単に摂取できます。これは、健康な成人の1日の必要量の60％以上に相当します。さらに、ミルクは消化しやすい天然カルシウム（カルシウム食品）の優れた供給源です（消化食品）。

ミルクには高品質のタンパク質が含まれています。牛乳に含まれるたんぱく質には、人体に必要な必須アミノ酸（アミノ酸食品）がすべて含まれており、人体によく使われています。タンパク質（タンパク質食品）は、体組織の成長とリハビリテーションを促進することができます。そして、病気に抵抗する能力を高めます。

ミルクはビタミン（ビタミン食品）とミネラルが豊富です。ミルクには、人体に必要なほとんどすべてのビタミン、特にビタミンAが含まれています。これは、視力を保護し、免疫力を高めるのに役立ちます。

ミルクの脂肪。ミルクの脂肪は人体によって消化され吸収されやすく、特に子供（子供向け食品）とティーンエイジャー（子供向け食品）が体の急速な成長のニーズを満たすのに役立ちます。中高年（高齢者向け食品）は、低脂肪ミルクまたは「オメガ」良質脂肪を添加した粉乳を選択できます。

ミルク中の炭水化物。主に乳糖です。一部の人々は、ミルクを飲んだ後に腹部膨満と下痢を起こします。これは、体内の乳糖を消化するミルクと酵素が少ないことに関連しています。ヨーグルトやその他の乳製品を選んだり、シリアル食品と一緒に食べたりすることで、この問題を回避または軽減できます。

ミルクは栄養価に加えて、神経を落ち着かせる、人体が食品中の有毒金属鉛やカドミウムを吸収するのを防ぐなど、他の多くの機能があり、穏やかな無害化機能があります。

要するに、ミルクや乳製品は人類の有益な友人です。中国の栄養社会の最新の食事ガイドラインは、特に、一人一人が毎日牛乳と乳製品を食べ、毎日300グラムを守るべきであると提唱しています。