近視のティーンエイジャーにとって、視力を改善する方法は大きな問題です。現時点では、視力ケアは特に重要です。次のポイントは、毎日練習することで、目をリラックスさせることができます。
1.より多くの目。
勉強中や仕事中、目が疲れたときは、もう少し目をとって動かしたほうがいいかもしれません。
2.おしぼりを目に当てます。
一日の仕事や勉強の後、あなたの目はすでにとても疲れています。ベッドに横になり、おしぼりで目を当てた方がいいです。この時、あなたの目はとても快適に感じるでしょう。タオルを脱ぐと、目の前のすべてがとても澄んでいて明るいと感じるでしょう。
3.もっと日光浴をします。
暖かい日差しに目を浸し、目の疲れを和らげましょう。
4.どこかを見つめていると、光は動きません。
お香の香り、炊飯器でご飯を炊くなど。これを20分間行って、目の焦点を合わせる能力を訓練します。
5.目のエクササイズを増やし、目の目をマッサージします。
終わったとき、ゆっくりと目が開き、とても気持ちが良かったです。
6.呼吸法
長期間使用した後は、立ち止まって休憩してください。全身をリラックスさせてから、目をゆっくりと広げながらゆっくりと吸い込みながら、まっすぐ前を見てください。その後、ゆっくりと息を吐き、ゆっくりと目を閉じます。30分ごとに、連続して数回それを行います。
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投稿時間：2019年7月26日