Vitamin lan mineralbisa uga ora tansah njaluk katresnan padha pantes, nanging bebener iku padha minangka penting kanggo urip minangka udhara sing ambegan lan banyu ngombe. Padha njaga sampeyan sehat lan fungsi, lan bantuan menehi pangayoman marang akeh penyakit.
Komponen-komponen penting ing urip iki bisa gampang digabungake, nanging sejatine beda-beda.
Vitamin minangka zat organik sing asale saka tanduran lan kewan. Dheweke asring diarani "penting" amarga, kajaba vitamin D, awak ora sintesis dhewe. Mulane kita kudu entuk saka panganan.
Mineral, ing sisih liya, minangka unsur anorganik sing asale saka watu, lemah utawa banyu.Sampeyan bisa entuk kanthi ora langsung saka panganan tanduran utawa kewan sing mangan tanduran tartamtu.
loro-loronevitamin lan mineralteka ing rong wangun.Vitamin bisa larut ing banyu, sing tegese awak ngusir apa sing ora diserap, utawa larut ing lemak, ing ngendi jumlah sing isih disimpen ing sel lemak.
Vitamin C lan vitamin B kompleks (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) larut ing banyu. Vitamin sing larut ing lemak yaiku A, D, E lan K.
Mineral diklasifikasikake minangka mineral utama utawa mineral tilak.Profesionalisme ora mesthi luwih penting tinimbang tandha.Iku mung ateges sampeyan butuh luwih akeh.Kalsium minangka conto mineral penting, dene tembaga minangka mineral tilak.
Bisa dadi tantangan kanggo ngetutake kabeh jumlah sing disaranake saben dina sing kadhaptar ing pedoman kesehatan federal. Nanging, luwih gampang ngetutake saran iki: Mangan macem-macem woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, lan daging.
Suplemen bisa migunani yen sampeyan kekurangan nutrisi tartamtu, utawa yen dhokter menehi rekomendasi nambah asupan siji utawa liyane.
Yen ora, diet sampeyan kudu duwe kabeh sing dibutuhake kanggo tetep fungsional lan sehat.
Kira-kira wolung taun kepungkur, Mat Lecompte ngalami epiphany. Dheweke wis nglirwakake kesehatane lan dumadakan ngerti yen dheweke kudu nindakake apa wae. ngowahi komposisi awak kanthi sinau babagan nutrisi, olahraga lan kebugaran lan pengin nuduhake kawruh karo sampeyan. Miwiti minangka wartawan luwih saka 10 taun kepungkur, Mat ora mung ngasah sistem kapercayan lan metodologi liwat pengalaman tangan. , nanging dheweke uga kerja bareng karo ahli nutrisi, ahli diet, atlit lan profesional kebugaran. Dheweke nganut metode penyembuhan alami lan percaya yen diet, olahraga lan kemauan minangka pondasi urip sing sehat, seneng lan bebas narkoba.
Kanggo pitakonan apa wae sing ana hubungane karo kesehatan utawa kesejahteraan sampeyan, hubungi profesional kesehatan sing cocog. Ora ana apa-apa ing kene sing kudu dianggep minangka diagnosa, perawatan, nyegah utawa nambani penyakit, kelainan utawa kondisi fisik sing ora normal. Pernyataan ing kene durung dievaluasi dening Food and Drug Administration utawa Health Canada.Dr.Marchionne lan dokter ing tim editorial Bel Marra Health diwenehi kompensasi dening Bel Marra Health kanggo karyane nggawe konten, konsultasi, lan ngembangake lan nyetujui produk.
Wektu kirim: Apr-02-2022