Alam menehi manungsa ewonan panganan, saben duwe ciri dhewe.Susu nduweni nutrisi sing ora bisa dibandhingake lan alternatif tinimbang panganan liyane, lan diakoni minangka panganan nutrisi alami sing paling sampurna.
Susu sugih kalsium.Yen sampeyan ngombe 2 cangkir susu saben dina, sampeyan bisa kanthi gampang entuk 500-600 mg kalsium, sing padha karo luwih saka 60% kabutuhan saben dina kanggo wong diwasa sing sehat.Kajaba iku, susu minangka sumber kalsium alami (panganan kalsium), sing gampang dicerna (panganan).
Susu ngandhut protein kualitas dhuwur.Protein ing susu ngandhut kabeh asam amino esensial (panganan asam amino) sing dibutuhake dening awak manungsa, sing bisa digunakake kanthi apik dening awak manungsa.Protein (panganan protein) bisa ningkatake wutah lan rehabilitasi jaringan awak;Lan nambah kemampuan kanggo nolak penyakit.
Susu sugih ing vitamins (panganan vitamin) lan mineral.Susu ngemot meh kabeh vitamin sing dibutuhake dening awak manungsa, utamane vitamin A. mbantu nglindhungi sesanti lan nambah kekebalan.
Lemak ing susu.Lemak ing susu gampang dicerna lan diserap dening awak manungsa, utamane kanggo mbantu bocah-bocah (panganan bocah) lan remaja (panganan bocah) nyukupi kabutuhan pertumbuhan awak kanthi cepet.Wong tuwa lan wong tuwa (panganan tuwa) bisa milih susu rendah lemak utawa susu bubuk sing ditambah karo lemak apik "Omega".
Karbohidrat ing susu.Utamane yaiku laktosa.Sawetara wong bakal ngalami distensi abdomen lan diare sawise ngombe susu, sing ana hubungane karo kurang susu lan kurang enzim sing nyerna laktosa ing awak.Milih yogurt, produk susu liyane, utawa mangan karo panganan sereal bisa nyegah utawa nyuda masalah iki.
Saliyane nilai nutrisi, susu nduweni akeh fungsi liyane, kayata nenangake saraf, nyegah awak manungsa nyerep logam beracun timbal lan kadmium ing panganan, lan nduweni fungsi detoksifikasi sing entheng.
Ing cendhak, susu utawa produk susu minangka kanca sing migunani kanggo manungsa.Pedoman diet paling anyar saka masyarakat nutrisi Cina utamane nyengkuyung supaya saben wong kudu mangan susu lan produk susu saben dina lan netepi 300 gram saben dina.
Wektu kirim: Jul-30-2021