Sumber: 100 jaringan medis
Ati bisa diarani minangka "pegawe model" ing organ manungsa."Pompa" kuat ukuran ajiné iki dianggo kabeh wektu, lan wong bisa ngalahake luwih saka 2 milyar kaping ing gesang.Detak jantung atlit bakal luwih alon tinimbang wong biasa, mula paribasan "sing luwih murah detak jantung, luwih kuat jantung, lan luwih energik" bakal nyebar alon-alon.Dadi, apa bener yen detak jantung luwih alon, luwih sehat?Apa kisaran detak jantung sing cocog?Dina iki, Wang Fang, kepala dokter saka Departemen Kardiologi rumah sakit Beijing, bakal ngandhani apa detak jantung sing sehat lan mulang sampeyan cara pangukuran denyut nadi sing bener.
Denyut jantung nilai detak jantung becik dituduhake dheweke
Aku ora ngerti yen sampeyan wis tau ngalami kaya ngono: deg-degan sampeyan dumadakan cepet utawa alon, kayata ora ana deg-degan nalika ngalahake, utawa mlaku ing tlapak sikil.Sampeyan ora bisa prédhiksi apa sing bakal kelakon ing detik sabanjure, sing nggawe wong rumangsa kepunjulen.
Lik Zheng nerangake babagan iki ing klinik lan ngakoni yen dheweke ora kepenak banget.Kadhangkala rasa iki mung sawetara detik, kadhangkala luwih suwe.Sawise mriksa kanthi ati-ati, aku nemtokake manawa fenomena iki kalebu "palpitasi" lan irama jantung sing ora normal.Lik Zheng uga kuwatir karo ati dhewe.We ngatur kanggo pengawasan luwih lan pungkasanipun mrentah metu.Mesthi wae musiman, nanging bubar ana masalah ing omah lan aku ora duwe istirahat sing apik.
Nanging lik Zheng isih ngalami palpitasi: "Dokter, kepiye carane nemtokake detak jantung sing ora normal?"
Sadurunge ngomong babagan denyut jantung, aku pengin ngenalake konsep liyane, "denyut jantung".Akeh wong bingung detak jantung karo detak jantung.Irama nuduhake irama denyut jantung, kalebu irama lan keteraturan, ing irama kasebut "denyut jantung".Mula saka kuwi dokter kandha yen detak jantung pasien ora normal, bisa uga detak jantung ora normal, utawa detak jantung ora rapi lan seragam.
Denyut jantung nuduhake jumlah detak jantung saben menit saka wong sing sehat ing kahanan sepi (uga dikenal minangka "denyut jantung tenang").Biasane, detak jantung normal yaiku 60-100 denyut / menit, lan saiki 50-80 denyut / menit luwih becik.
Kanggo nguwasani detak jantung, sinau dhisik "pulsa tes mandiri"
Nanging, ana beda individu ing denyut jantung amarga umur, jender lan faktor fisiologis.Contone, metabolisme bocah-bocah relatif cepet, lan denyut jantung bakal relatif dhuwur, sing bisa tekan 120-140 kali saben menit.Nalika bocah tuwuh saben dina, detak jantung bakal dadi stabil.Ing kahanan normal, detak jantung wanita luwih dhuwur tinimbang wong lanang.Nalika fungsi fisik wong tuwa mudhun, detak jantung uga bakal mudhun, umume 55-75 denyut / menit.Mesthi, nalika wong biasa olahraga, bungah lan nesu, detak jantunge kanthi alami bakal mundhak akeh.
Denyut nadi lan denyut jantung sejatine rong konsep sing beda, dadi sampeyan ora bisa langsung nggambar tandha sing padha.Nanging ing kahanan normal, irama pulsa konsisten karo jumlah deg-degan.Mula, sampeyan bisa mriksa denyut nadi kanggo ngerti detak jantung.Operasi khusus kaya ing ngisor iki:
Lungguh ing posisi tartamtu, sijine lengen siji ing posisi sing nyaman, ngluwihi bangkekan lan telapak tangan munggah.Kanthi tangan liyane, nyelehake pucuk driji driji indeks, driji tengah lan driji cincin ing permukaan arteri radial.Tekanan kudu cukup cetha kanggo nutul pulsa.Biasane, denyut nadi diukur sajrone 30 detik banjur dikali 2. Yen pulsa tes mandiri ora teratur, ukur 1 menit.Ing negara sing tenang, yen pulsa ngluwihi 100 denyut / menit, diarani tachycardia;Denyut nadi kurang saka 60 denyut / menit, sing kalebu bradikardia.
Wigati dicathet yen ing sawetara kasus khusus, denyut nadi lan denyut jantung ora padha.Contone, ing pasien karo fibrilasi atrium, pulsa sing diukur dhewe yaiku 100 denyut saben menit, nanging detak jantung sing nyata nganti 130 denyut saben menit.Contone, ing pasien kanthi denyut prematur, pulsa tes diri asring angel diidentifikasi, sing bakal nggawe pasien salah mikir yen denyut jantung normal.
Kanthi "ati sing kuwat", sampeyan kudu nambah kabiasaan urip
Detak jantung sing cepet banget utawa alon banget "ora normal", sing kudu digatekake lan bisa uga ana gandhengane karo sawetara penyakit.Contone, hipertrofi ventrikel lan hipertiroidisme bakal nyebabake tachycardia, lan blok atrioventricular, infark serebral lan fungsi tiroid sing ora normal bakal nyebabake tachycardia.
Yen detak jantung ora normal amarga penyakit sing tepat, njupuk obat miturut saran saka dokter ing premis diagnosis sing jelas, sing bisa mulihake detak jantung normal lan nglindhungi jantung kita.
Conto liyane, amarga atlit profesional kita duwe fungsi jantung sing wis dilatih kanthi apik lan efisiensi sing dhuwur, mula bisa nyukupi kabutuhan getih sing luwih sithik, mula detak jantunge luwih alon (biasane kurang saka 50 denyut / menit).Iki bab sing apik!
Pramila, kula tansah nyengkuyung supados nindakaken olah raga kanthi moderat supados jantung kita langkung sehat.Contone, 30-60 menit kaping telu seminggu.Detak jantung olahraga sing cocok saiki "umur 170", nanging standar iki ora cocok kanggo kabeh wong.Paling apik kanggo nemtokake miturut detak jantung aerobik sing diukur kanthi daya tahan kardiopulmoner.
Ing wektu sing padha, kita kudu aktif mbenerake gaya urip sing ora sehat.Contone, mandheg ngrokok, mbatesi alkohol, turu kurang telat, lan njaga bobot sing cocog;Tentrem atine, stabilitas emosi, ora bungah.Yen perlu, sampeyan bisa mbantu sampeyan mulihake kalem kanthi ngrungokake musik lan meditasi.Kabeh iki bisa ningkatake detak jantung sing sehat.Teks / Wang Fang (rumah sakit Beijing)
Wektu kirim: Dec-30-2021