Nalika akeh wong saiki berjuang kanggo ilang bobot keluwihan, sawetara sing berjuang kanggo gain bobot. Kanggo sing looking kanggo gain sawetara kilogram, Napsu.vitamins kanggo Wong diwasa bisa dadi solusi sing trep.
Wong tuwa asring ngalami mundhut napsu, sing bisa nyebabake mundhut bobot awak lan masalah kesehatan.Mulane, ing diet sing seimbang, vitamin lan mineral dianjurake ing bentuk pil utawa panganan. Iki penting banget amarga sugih nutrisi sing dibutuhake kanggo awak bisa mlaku kanthi bener.
Sawetara vitamin bisa nyuda metabolisme utawa nambah napsu. Iki dianjurake kanggo wong sing pengin nambah bobot kanthi cara sing sehat.
Kanggo sing ora napsu lan kondisi umum, disaranake menyang spesialis, amarga ana akeh kahanan sing diwujudake kanthi cara iki.
Wong singvitaminekekurangan kudu ngerti yen vitamin B minangka zat sing ngrangsang napsu, utamane vitamin B9.Vitamin B9, sing diarani asam folat utawa asam folat, mbantu awak ngolah protein lan nggawe sing anyar.Vitamin B9 nambah napsu lan ngrangsang produksi asam lambung lan nguatake sel getih abang. tembok.Vitamin B9 ditemokake ing panganan kayata woh jeruk, biji-bijian, kacang buncis, sayuran ijo, daging babi, cangkang, ati utawa unggas.
Nutrisi liyane sing penting banget sing nambah napsu yaiku asam folat. Disaranake wong diwasa njupuk paling sethithik 400 mikrogram asam folat saben dina. Sampeyan kudu eling yen asam folat bisa dirusak dening sinar matahari utawa nggodhok.
Kanggo ngrangsang napsu tanpa tambahan, sampeyan bisa nindakake pakaryan fisik sing luwih akeh.Malah mlaku saben dina bisa mbantu nambah napsu kanthi ningkatake tingkat hormon sing ngatur napsu.
Kanggo nambah bobot, sampeyan kudu nambah karbohidrat luwih akeh ing diet.Insulin, sing diprodhuksi kanggo nyerna karbohidrat, mbantu nyerep nutrisi lan nambah bobot.Insulin nggawa gula saka panganan menyang sel, ing ngendi banjur diowahi dadi energi.
Nambah jumlah latihan nyebabake paningkatan creatine, sing nyedhiyakake energi luwih akeh kanggo otot. Iki bakal nambah massa otot lan bobot sing sehat.
Salah sawijining vitamin B-kompleks sing larut ing banyu, thiamine, nambah napsu. Sing luwih akeh panganan sing akeh seng dipangan, luwih akeh sampeyan bakal nambah bobot.
Kajaba iku, koktail multivitamin sing dijupuk ing wangun suplemen bisa nyebabake bobot awak tanpa efek kesehatan sing saleh.Penting yaiku thiamine (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3, vitamin PP), asam folat, vitamin A, B6, B12, vitamin C lan E.
Panganan sing bisa mbantu sampeyan entuk sawetara kilogram kanthi cara sing sehat yaiku endhog, susu wutuh, roti, daging sapi, yogurt Yunani, kacang lan wiji, utawa pasta gandum.
Wektu kirim: Mar-23-2022