Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ресми сайтында жарияланған соңғы деректер депрессияның дүние жүзінде 264 миллион адам зардап шегетін жалпы психикалық ауру екенін көрсетеді.Америка Құрама Штаттарында жүргізілген жаңа зерттеу көрсеткендей, кеш ұйықтауға дағдыланған адамдар ұйықтау уақытын бір сағатқа ұзарта алса, олар депрессия қаупін 23% төмендетеді.
Алдыңғы зерттеулер көрсеткендей, ұйқы қанша уақытқа созылса да, «түнгі үкілер» ерте ұйықтап, ерте тұруды ұнататындарға қарағанда екі есе депрессияға ұшырайды.
Америка Құрама Штаттарының кең институты мен басқа мекемелерінің зерттеушілері шамамен 840 000 адамның ұйқысын бақылап, олардың гендеріндегі кейбір генетикалық өзгерістерді бағалады, бұл адамдардың жұмыс және демалыс түрлеріне әсер етуі мүмкін.Сауалнама көрсеткендей, олардың 33%-ы ерте ұйықтап, ерте тұруды ұнатады, ал 9%-ы «түнгі үкілер».Тұтастай алғанда, бұл адамдардың орташа ұйқы уақыты, яғни ұйықтау уақыты мен ояну уақыты арасындағы ортаңғы нүкте таңғы сағат 3-те, шамамен 23.00-де ұйықтап, таңғы 6-да тұрады.
Содан кейін зерттеушілер бұл адамдардың медициналық жазбаларын қадағалап, депрессия диагнозы бойынша сауалнама жүргізді.Нәтижелер ерте ұйықтап, ерте тұруды ұнататын адамдардың депрессияға түсу қаупі төмен екенін көрсетті.Зерттеулер ерте тұрудың ерте тұратын адамдарға одан әрі әсер ететінін әлі анықтаған жоқ, бірақ ұйқының орташа нүктесі орташа немесе кеш диапазонда болатын адамдар үшін депрессия қаупі ұйқының орта нүктесіне дейін әр сағат сайын 23% төмендейді.Мысалы, әдетте түнгі сағат 1-де ұйықтайтын адам түн ортасында ұйықтаса және ұйқының ұзақтығы өзгеріссіз қалса, қауіп 23% -ға төмендеуі мүмкін.Зерттеу американдық медициналық ассоциацияның психиатриялық том журналында жарияланды.
Алдыңғы зерттеулер көрсеткендей, ерте тұрған адамдар күндізгі уақытта көбірек жарық алады, бұл гормондардың бөлінуіне әсер етіп, олардың көңіл-күйін жақсартады.Зерттеуге қатысқан кең институттың қызметкері Селин Феттель, егер адамдар ерте ұйықтап, ерте тұрғылары келсе, күндізгі жарық ортаны қамтамасыз ету үшін түнде жаяу немесе жұмысқа мініп, электронды құрылғыларды күңгірттеуге болатынын айтты. түнде қараңғы орта.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ресми сайтында жарияланған соңғы ақпаратқа сәйкес, депрессия үздіксіз қайғы-қасіретпен, қызығушылықтың немесе көңіл көтерудің болмауымен сипатталады, бұл ұйқы мен тәбетті бұзуы мүмкін.Бұл әлемдегі мүгедектіктің негізгі себептерінің бірі.Депрессия туберкулез және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты денсаулық проблемаларымен тығыз байланысты.
Жіберу уақыты: 13 тамыз 2021 ж