ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಶೀತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದ ನಡುದಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ - ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪುಡಿಗಳವರೆಗೆ.
ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆವಿಟಮಿನ್ ಸಿಕೆಟ್ಟ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ದಶಕಗಳಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
"ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಡಾ. ಲಿನಸ್ ಪಾಲಿಂಗ್ ಅವರು 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿನೆಗಡಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು” ಎಂದು ಓಹಿಯೋದ ಸೇಲಂನಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ ಮೈಕ್ ಸೆವಿಲ್ಲಾ ಹೇಳಿದರು.

ಆದರೆ ಪೌಲಿಂಗ್ ತನ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.ಅವರ ವಾದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವು ಸ್ವಿಸ್ ಆಲ್ಪ್ಸ್‌ನ ಮಕ್ಕಳ ಮಾದರಿಯ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಬಂದಿತು, ನಂತರ ಅವರು ಇಡೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದರು.
"ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಸೆವಿಲ್ಲೆ ಹೇಳಿದರು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ.
"ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ, ನೆಗಡಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಸೆವಿಲ್ಲೆ ಹೇಳಿದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ,ವಿಟಮಿನ್ ಸಿನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಶೀತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಬೇಕಾಗಬಹುದು.ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಂಡಳಿಯು ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 75 ರಿಂದ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆ ಶೀತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2013 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್‌ನಿಂದ, ಪ್ರಯೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶೀತದ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಬಹು ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಅವಧಿಯು 8% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ - 14 ಪ್ರತಿಶತ ಇಳಿಕೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆವಿಲ್ಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಶೀತಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಪ್ಪಾಯಿ (ಸುಮಾರು 96 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಸುಮಾರು 117 ಮಿಗ್ರಾಂ) ನಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದು ಒಂದೇ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 1,111 ರಿಂದ 1,333 ಪ್ರತಿಶತ.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.