ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?ಈ "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು" ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು

ಮೂಲ: 100 ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಾಲ

ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು" ಯಾರು?ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು?ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಏಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಶಾಖ ವಿಕಿರಣ ಹವಾಮಾನವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ, ಪುನರ್ಜನ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.ಒಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಯಾರು?

ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ತಾಪಮಾನದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ-ತಾಪಮಾನದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವಜನರಿಗೆ ಸಹ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು?

ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ, ಬಡಿತ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಅಸಂಘಟಿತ ಕ್ರಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತೀವ್ರ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಶಾಖ ಸೆಳೆತ, ಶಾಖ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಹವಾಮಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮೂರ್ಛೆಗೊಂಡ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮೂರ್ಛೆಗೊಂಡ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.ನಂತರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವು ಸುಮಾರು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದ್ರವ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿವರವಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು

ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಅವನ ಗುಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು.ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಶಿಡಿಶುಯಿ, ರೆಂಡನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಗಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಳ ದೇಹವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸಿ.

ರೋಗಿಯು ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಏರ್ವೇ ಡ್ರೆಡ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ

ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಸ್ಥಿತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಾಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ.ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಶೀತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಜನರು ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆಹಾರವು ಜಿಡ್ಡಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅಂಶ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಕ್ಷುಲ್ಲಕ, ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಕೂಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಸನ್‌ಶೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು SPF15 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ

ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಆವರಣವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಶಾಖದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.ಒಮ್ಮೆ ತಾಪಮಾನವು 32 ℃ ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೂಲಿಂಗ್ ಹಂತವಾಗಿದೆ.ನನ್ನ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲಿ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಂಪಾಗಿರುವುದು

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.