철 염은 미네랄 철의 일종입니다. 사람들은 종종 철 결핍을 치료하기 위해 보충제로 섭취합니다.
이 기사에서는 황산 제1철, 그 이점 및 부작용, 철 결핍을 치료 및 예방하는 데 사용하는 방법에 대한 개요를 제공합니다.
자연 상태에서 고체 광물은 작은 결정과 유사합니다. 결정은 일반적으로 노란색, 갈색 또는 청록색이므로 황산 제1철은 때때로 녹색 황산이라고도 합니다(1).
보조제 제조업체는 식이 보조제에 다양한 유형의 철을 사용합니다. 황산제1철 외에 가장 흔한 것은 글루콘산제1철, 시트르산제2철 및 황산제2철입니다.
보충제에 포함된 대부분의 철 유형은 제2철 또는 제1철의 두 가지 형태 중 하나입니다. 철 원자의 화학적 상태에 따라 다릅니다.
신체는 철 형태보다 제1철 형태의 철을 더 잘 흡수합니다. 이러한 이유로 의료 서비스 제공자는 일반적으로 황산제1철을 비롯한 제1철 형태를 철분 보충제에 가장 적합한 선택으로 간주합니다(2, 3, 4, 5).
황산 제1철 보충제를 섭취하는 주요 이점은 체내 철분 수치를 정상으로 유지하는 것입니다.
그렇게 하면 철 결핍과 종종 동반되는 경증에서 중증의 부작용을 예방할 수 있습니다.
철분은 지구상에서 가장 흔한 요소 중 하나이며 필수 미네랄입니다. 이것은 사람들이 최적의 건강을 위해 식단에서 섭취해야 함을 의미합니다.
신체는 주로 산소의 수송 및 저장에 필수적인 적혈구 단백질인 미오글로빈과 헤모글로빈의 일부로 철을 사용합니다(6).
철은 또한 호르몬 형성, 신경계 건강 및 발달, 기본 세포 기능에 중요한 역할을 합니다(6).
많은 사람들이 건강 보조 식품으로 철분을 섭취하지만 콩, 시금치, 감자, 토마토, 특히 굴, 정어리, 가금류 및 쇠고기를 포함한 육류 및 해산물을 포함한 많은 식품에서 자연적으로 철분을 찾을 수도 있습니다(6).
강화 아침 시리얼과 같은 일부 식품은 자연적으로 철분 함량이 높지 않지만 제조업체는 철분을 이 미네랄의 좋은 공급원으로 만들기 위해 철분을 첨가합니다(6).
많은 철분의 가장 높은 공급원은 동물성 제품입니다. 따라서 비건, 채식주의자 및 정상적인 식단에서 철분이 풍부한 식품을 많이 섭취하지 않는 사람들은 철분 저장을 유지하는 데 도움이 되는 황산제일철 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다(7).
황산제일철 보충제를 복용하는 것은 낮은 혈중 철분 수치를 치료, 예방 또는 역전시키는 쉬운 방법입니다.
철분 결핍을 예방하면 신체가 계속해서 적절하게 기능하는 데 필요한 필수 영양소를 충분히 확보할 수 있을 뿐만 아니라 낮은 철분 수치로 인한 많은 불쾌한 부작용을 피할 수 있습니다.
빈혈은 혈액에 적혈구 또는 헤모글로빈 수치가 낮을 때 발생하는 상태입니다(11).
철은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 필수 구성 요소이기 때문에 철 결핍은 빈혈의 가장 흔한 원인 중 하나입니다(9, 12, 13).
철 결핍성 빈혈(IDA)은 신체에 심각한 영향을 미치는 심각한 형태의 철 결핍이며 철 결핍과 관련된 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.
IDA에 대한 가장 일반적이고 효과적인 치료법 중 하나는 황산제일철과 같은 경구 철 보충제를 복용하는 것입니다(14, 15).
여러 연구에 따르면 철분 결핍은 수술 후 합병증과 사망률 증가의 위험 요소입니다.
한 연구에서는 철분 결핍의 징후인 페리틴 수치가 리터당 100마이크로그램 미만인 사람들을 포함하여 심장 수술을 받은 730명의 결과를 조사했습니다(16).
철분 결핍 참가자는 수술 중 사망을 포함한 심각한 부작용을 경험할 가능성이 더 높았습니다. 평균적으로 수술 후 더 긴 입원 기간이 필요했습니다(16).
철분 결핍은 다른 유형의 수술에서도 유사한 효과를 나타내는 것으로 보입니다. 한 연구에서는 227,000건 이상의 수술 절차를 분석한 결과 수술 전 가벼운 IDA라도 수술 후 건강 합병증과 사망률의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다(17).
황산제일철 보충제는 철 결핍을 치료하고 예방하기 때문에 수술 전에 복용하면 결과를 개선하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다(18).
경구 철 보충제는 다음과 같습니다.황산제일철체내 철분 저장량을 늘리는 효과적인 방법이므로 철분 저장량을 정상화하기 위해 2-5개월 동안 매일 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다(18, 19).
따라서 철 저장량을 늘리기 위한 수술 전 몇 개월의 여유가 없는 철 결핍 환자는 황산제일철 보충의 이점을 얻지 못할 수 있으며 다른 유형의 철 요법이 필요할 수 있습니다(20, 21).
또한 수술 전 빈혈이 있는 사람들을 대상으로 한 철 요법 연구는 규모와 범위가 제한적입니다. 과학자들은 여전히 사람들이 수술 전 철분 수치를 높이는 가장 좋은 방법에 대해 더 높은 수준의 연구를 수행해야 합니다(21).
사람들은 주로 철 결핍을 예방하고 철 결핍 빈혈을 치료하며 정상적인 철 수치를 유지하기 위해 황산 제1철 보충제를 사용합니다. 보충제는 철 결핍의 부작용을 예방할 수 있습니다.
특정 그룹의 사람들은 삶의 특정 단계에서 철분 요구량이 증가합니다. 결과적으로 그들은 낮은 철분 수치와 철분 결핍의 위험이 더 커집니다. 다른 사람들의 생활 방식과 식단은 낮은 철분 수치로 이어질 수 있습니다.
삶의 특정 단계에 있는 사람들은 철분에 대한 필요성이 증가하고 철분 결핍에 더 잘 걸리기 쉽습니다. 어린이, 여성 청소년, 임산부 및 만성 질환이 있는 사람들은 황산제일철의 혜택을 가장 많이 받을 수 있는 그룹 중 일부입니다.
황산 제1철 보충제는 일반적으로 경구 정제 형태로 제공됩니다. 물방울 형태로 섭취할 수도 있습니다.
황산 제1철을 섭취하려면 철분 보충제를 선택하기보다 라벨에 "황산 제1철"이라는 단어가 있는지 주의 깊게 살펴보십시오.
많은 일일 종합 비타민에도 철분이 포함되어 있습니다. 그러나 라벨에 명시되지 않은 한 포함된 철분이 황산 제1철이라는 보장은 없습니다.
복용해야 할 황산제일철의 양을 아는 것은 어떤 경우에는 까다로울 수 있습니다. 항상 의료 제공자와 상의하여 적절한 복용량을 결정하십시오.
매일 복용해야 하는 황산 제1철의 양에 대한 공식적인 권장 사항은 없습니다. 복용량은 연령, 성별, 건강 및 보충제를 복용하는 이유와 같은 요인에 따라 다릅니다.
많은 철 함유 종합 비타민제는 일일 철 함량(DV)의 약 18mg 또는 100%를 제공합니다. 그러나 황산제일철 정제 1개는 일반적으로 거의 65mg 또는 DV의 360%를 제공합니다(6).
철 결핍이나 빈혈 치료에 대한 일반적인 권장 사항은 하루에 1-3개의 65mg 정제를 복용하는 것입니다.
일부 예비 연구에 따르면 매일이 아닌 격일로 철분 보충제를 섭취하는 것이 매일 보충제만큼 효과적이거나 훨씬 더 효과적일 수 있다고 제안합니다(22, 23).
귀하의 의료 제공자는 복용량과 빈도에 대해 보다 구체적이고 개인화된 조언을 제공할 수 있습니다.황산제일철, 혈중 철분 수치와 개인의 상황에 따라 다릅니다.
칼슘, 아연 또는 마그네슘과 같은 특정 식품 및 영양소는 철 흡수를 방해할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 따라서 일부 사람들은 최대 흡수를 위해 공복에 황산제1철 보충제를 복용하려고 합니다(14, 24, 25).
그러나 복용황산제일철공복에 보충제 또는 기타 철분 보충제는 복통과 고통을 유발할 수 있습니다.
칼슘이 적은 식사와 함께 황산 제1철 보충제를 섭취하고 커피와 차와 같은 phytate가 많은 음료를 제외하십시오(14, 26).
반면에 비타민 C는 황산 제1철 보충제에서 흡수되는 철의 양을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 주스나 음식과 함께 황산 제1철을 섭취하면 신체가 더 많은 철을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다(14, 27, 28).
시장에는 다양한 형태의 황산제1철 보충제가 있습니다. 대부분은 경구용 정제이지만 방울로도 사용할 수 있습니다. 황산제1철의 복용량을 결정하기 전에 의료 제공자와 반드시 상의하십시오.
가장 흔하게 보고된 부작용은 메스꺼움, 설사, 구토, 복통, 변비 및 어둡거나 변색된 변을 포함한 다양한 유형의 위장 장애였습니다(14, 29).
황산 제1철 보충제 복용을 시작하기 전에 다음 약물 중 하나를 복용 중인지 의료 제공자에게 알리십시오(6, 14).
황산제일철을 복용하는 사람들은 종종 메스꺼움, 속쓰림, 복통과 같은 부작용을 보고합니다. 또한 철분 보충제는 제산제 및 양성자 펌프 억제제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
황산 제1철은 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 처방에 따라 복용하는 경우 안전합니다. 그러나 이 화합물 및 기타 철분 보충제는 특히 어린이(6, 30)에게 다량으로 유독할 수 있습니다.
황산제일철을 너무 많이 복용할 경우 발생할 수 있는 증상 중 일부는 혼수 상태, 경련, 장기 부전 및 심지어 사망입니다(6).
게시 시간: 2022년 3월 14일