자연은 인간에게 각각 고유한 특성을 지닌 수천 가지 음식을 제공합니다.우유는 다른 식품과 비교할 수 없는 대체 영양소를 가지고 있어 가장 완벽한 천연 영양 식품으로 인정받고 있습니다.
우유에는 칼슘이 풍부합니다.하루에 우유 2컵을 마시면 500~600mg의 칼슘을 쉽게 얻을 수 있으며 이는 건강한 성인의 1일 요구량의 60% 이상에 해당합니다.또한 우유는 소화하기 쉬운(소화 식품) 천연 칼슘(칼슘 식품)의 훌륭한 공급원입니다.
우유에는 고품질 단백질이 포함되어 있습니다.우유의 단백질에는 인체에 필요한 모든 필수아미노산(아미노산식품)이 함유되어 있어 인체가 잘 사용할 수 있습니다.단백질(단백질 식품)은 신체 조직의 성장과 재활을 촉진할 수 있습니다.그리고 질병에 저항하는 능력을 향상시킵니다.
우유에는 비타민(비타민 식품)과 미네랄이 풍부합니다.우유는 인체에 필요한 거의 모든 비타민, 특히 비타민 A를 함유하고 있습니다. 시력 보호 및 면역 강화에 도움이 됩니다.
우유의 지방.우유의 지방은 인체에서 소화 흡수되기 쉽고 특히 어린이(아동용 식품)와 청소년(어린이용 식품)이 신체의 급속한 성장 요구를 충족시키는 데 도움이 됩니다.중장년층(노인식품)은 저지방우유나 오메가 좋은 지방이 첨가된 분유를 고를 수 있다.
우유의 탄수화물.주로 유당입니다.어떤 사람들은 우유를 마신 후 복부 팽만감과 설사를 겪을 것입니다. 이는 체내에서 우유와 유당을 소화하는 효소의 감소와 관련이 있습니다.요구르트, 기타 유제품을 선택하거나 시리얼 식품과 함께 먹으면 이 문제를 피하거나 줄일 수 있습니다.
우유는 영양가 외에도 신경을 진정시키고 인체가 음식에서 독성 금속 납과 카드뮴을 흡수하는 것을 방지하는 등 많은 다른 기능을 가지고 있으며 약한 해독 기능을 가지고 있습니다.
요컨대, 우유나 유제품은 인류의 유익한 친구입니다.중국 영양 학회의 최신식이 지침은 특히 각 사람이 매일 우유와 유제품을 먹고 매일 300g을 준수해야한다고 주장합니다.
게시 시간: 2021년 7월 30일