시력 관리

근시가 있는 십대의 경우 시력을 개선하는 방법이 큰 문제입니다.이때 시력 관리가 특히 중요합니다.매일 연습하는 다음 사항은 눈을 편안하게 해줍니다.

1. 더 많은 눈.

공부를 하거나 일을 할 때, 눈이 피로할 때 몇 번 더 눈을 떼고 눈을 움직이게 놔두면 좋을 것 같아요.

2. 뜨거운 수건을 눈에 대십시오.

일이나 공부로 하루를 보내고 나면 이미 눈이 매우 피곤합니다.침대에 누워 뜨거운 수건으로 눈을 감싸는 것이 좋습니다.이때 눈이 매우 편안할 것입니다.수건을 벗으면 눈앞의 모든 것이 매우 맑고 밝음을 느낄 것입니다.

3. 일광욕을 더 많이 한다.

따스한 햇살에 눈을 씻고 눈의 피로를 풀어보세요.

4. 어딘가를 응시해도 빛은 움직이지 않는다.

향의 향기와 같은 밥솥에 밥을 짓습니다.20분 동안 이 작업을 수행하여 눈의 초점 능력을 훈련합니다.

5. 더 많은 눈 운동을하고 눈의 눈을 마사지하십시오.

끝내고 나니 눈이 천천히 뜨고 굉장히 편안해졌습니다.

6. 호흡법

장기간 사용 후에는 중지하고 휴식을 취해야 합니다.몸 전체에 긴장을 풀고 똑바로 앞을 바라보며 천천히 숨을 들이마시면서 눈을 천천히 크게 뜨십시오.그런 다음 천천히 숨을 내쉬고 천천히 눈을 감습니다.30분 동안 한 번씩 여러 번 반복합니다.

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