Vitaminum D res necessaria est ut altiore bonam valetudinem tueri debeamus.Pro multis rebus constat, quae possidet ossa fortis, sanitatem cerebri, ac tuam immunem rationem confirmat.Secundum Mayo Clinic "Vitaminum D cotidianum opus commendatur" est 400 unitates internationales (IU) puerorum usque ad annos XII mensium, DC IU pro hominibus saeculi I ad LXX annos, et DCCC IU pro hominibus per LXX annos".Si cotidie sol non potest habere pauca minuta, quod est bonum principiumVitaminum Daliis modis multae funt.Dr. Naheed A. Ali, MD, Ph.D.cum USA RX refert, "bonum nuntium est vitaminum D in multis formis praesto esse, et supplementis et cibis munitis."Addit, “Omnes eget Vitaminum D ad sanam manere…Iuvat corpus tuum absorbet calcium et PHOSPHATE, duo mineralia quae sunt momenti pro sanis ossibus et dentibus.Etiam corpus tuum adiuvat Vitaminum K hauriunt, vitaminum crucial pro sanguine concretionis.
Cur Vitaminum D est Maximus
Dr. Jacob Hascalovici civitates, "Vitaminum Drefert, quia adiuvat calcium et phosphoro attractio et retentione, quae ad sanam ossium refert.Vitaminum D adiumenta adhuc discimus alias vias, quamquam studia initiales demonstrant se immiscere posse cum inflammatione administrandi et incremento cancer cellae restringendae."
Dr.Suzanna Wong.Licentiatus Doctor Chiropracticae et sanitatis peritus dicit "Vitaminum D hormona operatur - receptores habet in singulis cellulis in corpore - quod unum ex maximis vitamins capere potes.Iuvat cum sequentibus: formans ossa valida, robur musculi, munus immune, sanitas cerebri (praesertim anxietas et tristitia), quaedam carcinomata, diabetes, et pondus damnum et osteomalacia praevenientes.
Gita Castallian, MPH Salus Publica Analysta in The California Centrum pro Medicina muneris explicat: "Vitaminum D nutrimentum essentiale est quod nos adiuvat ad calcium trahendum et os promovendum incrementum.Vitaminum D praeterea multas cellulares corporis functiones moderatur.Est anti-inflammatio antioxidantis cum proprietatibus neuroprotectives quae munus musculi sustinent, munus cellula cerebri et sanitas immunis.Sicut in pandemico COVID vidimus, vitaminum D individui gradus magni momenti erat ad determinandum utrum magis susceptibiles essent ac magis gravia signa experiri cum COVID-19".
Quid accidit cum cares Vitaminum D et quomodo vitare defectum
Dr. Hascalovici communicat, "Vitaminum Ddefectus ossium fragilium (osteoporosis) et frequentiores fracturas ducere potest.Taedium, debilitas, tristitia, et dolor alia signa vitaminum D inaequalitatum esse possunt.
Dr. Wong addit, "Cum Vitaminum D cares, probabiliter non animadvertebis - circa 50% incolarum deficiunt.Testis sanguineus necessarius est ad videndum quid gradus tui sint – sed cum pueris incipis videre formam crurum inclinati (rickets) et in adultis omnibus locis superioribus incipere possunt exhibere cum gradus tuos humiles sunt.Facillima via ad evitandas defectus supplementum (4000iu dierum) est et in sole quam maxime foris vacare".
Dr. Ali communicat, "Quantum Vitaminum D accipias variabit secundum aetatem, pondus et sanitatem.Plerique vitaminum D3 vel D5 supplementa sumant.Si supra 50 annos natus es, vitaminum D2 vel supplementum Vitaminum K2 considerare volueris.Si puer vel adultus cum bono victu es, non debes accipere summas summas Vitaminum D. Adolescentes et pubescentes cum victu paupere licebit per viles summas Vitaminum D."
Optimus Vias ad Vitaminum D
Dr Hascalovici dicit, “Multi ex nobis vitaminum D per (limitatum) expositionem soli lucis accipere possumus.Etiamsi usus sunscreen maximus est et plerumque commendatur, multi nostrum satis vitaminum D accipere possumus expendendo 15 ad 30 minuta in luce solis, saepe circa meridiem.Quantitas lucis solis opus est a factoribus ut pigmentationis cutis tuae, ubi habitas, et an ad cancer cutis paratus sis.Cibus alius fons est Vitaminum D, incluso cybio, ovi vitellis, yogurt, lacticiniis, frugum munitis, fungorum crudorum, vel succo aurantiorum.Supplementum etiam adiuvari potest, quod solum respondere non potest.
Castallian and Megan Anderson, APN Nutrix Medicorum ad The California Centrum pro Medicina functionalis adde: "Vitaminum D multis modis potes accipere, inclusa escis quae edis, supplementa nutritionis et solis nuditate.Dum non est aequalis consensus quantitatis Vitaminum D homines requirunt, in California Centrum ad Medicinam functionalem, "suadeo aegros nostros habere gradus Vitaminum D saltem bis in anno repressos, et meliorem latitudinem inter 40 annos esse consideramus. -70 Systema immune sanitatis et cancer praeventionis.Invenimus ipsum valde difficile esse adaequatam vitaminum D ponere sine iusto solis expositione et etiam cum sufficienti supplemento coniunctam.Ut honestum sit, multi ab aequinoctiali satis longe vivunt, quod suppletionem plerisque necessarium est.Hoc in nostro aestimatione fundatum est gradus Vitaminum D aegrorum nostrorum cum non sunt supplenda.
Quid scire priusquam Vitaminum D Supplements
Secundum Dr. Hascalovicum, "Quaecumque coniunctio vitaeminum D fontibus eligis, scito pro maioribus adultis, inter 600 et 1,000, IU per diem esse circa ius quantitatem.Quisque attractio variari potest secundum suam cutem, ubi vivunt, et quam diu foris agunt, sic medicus vel nutritionista subtilius regimen praebere potest.
Anderson dicit "Antequam in supplementum Vitaminum D, Gravis est scire quid gradus sine supplemento est.Sciens, provisor tuus curis magis iaculis commendationem facere potest.Si planus tuus infra 30 est, plerumque commendamus incipiendo ab 5000 IU Vitaeminum D3/K2 per diem ac deinde in XC diebus reficere.Si gradu tuo infra XX est, superiorem dosis commendare potuimus 10,000 IU per diem per 30-45 dies, ac deinde omissis usque ad 5000 IU quotidie postea.Talis est honeste saltatio singularis tentationis ac deinde supplens ac deinde iterum tentans ut quid cuique opus sit instare.Commendo testem saltem bis per annum - semel post hiemem cum sol detectio minus ac deinde iterum post aestatem futurus fuerit.Duos illos gradus diversis temporibus anni cognoscens, apte supplere potes.
Pros sumendi Vitaminum D Supplementum
Dr Hascalovici explicat, “Beneficia Vitaminum D attractio ossa tutanda includunt, potentia adiuvantes ad stabiliendum modum tuum, et forte cancer pugnans.Vitaminum D perspicuum est essentialem esse et corpus pati, si non satis ex eo acquiris.
Dr Wong communicat, "Beneficia includunt systema immune validius, os et musculus sanitatem tuentes, contra anxietatem et tristitiam tuentes, melius sanguinem saccharo administrandum - minus periculum diabete significant, carcinomata quaedam adiuvat."
Cons sumendi Vitaminum D
Dr Hascalovici nos admonet, “Gravis non excedere 4,000 IU per diem, ac nimium vitaminum D ad nauseam, vomitum, renum lapides, cor damnum et cancrum conferre potest.In rare casibus, Vitaminum D super tempus aedificare potest ad toxicitatem calcium relatas.
Iuxta Castallian et Anderson, “Tota, quantitates congruae Vitaminum D valde commendantur.Attamen, si nimis in Vitaminum D formam supplementi sumis, quidam effectus negativi oriri possunt, etiam:
Pauperum appetitus et pondus damnum
infirmitas
Constipatio
Renibus lapidibus / renibus damnum
Confusio et disorientatio
Cordis numero difficultates
Nauseam et vomitum
Fere semel gradus supra 80 superare, tempus est suppletionem recedere.Hoc non fit, ubi plus semper est melius.
De Vitaminum D
Dr Hascalovici dicit, "Vitaminum D multis muneribus adiuvat in toto corpore, et grave est ut minimum commendatur quantum per diem".Optime valet stramen facere ut id tibi ipsi contingat, praesertim si cutem obscuram habes, longe ab aequinoctiali vive, vel de attractio calcii tui curas habes."
Dr. Ali affirmat, "Vitaminum D optimum est quod non solum est nutrimentum, sed etiam compositum naturale.Vitaminum D questus commendatur moles facilis, et non videtur aliqua parte effectus.Questus quantum opus sit tibi non sit necessarium, praesertim si sufficienter nutriaris.Revera, homines qui underfeded et sub habitant, in periculo Vitaminum D defectus sunt.Et hoc potest esse praecursor ad alias difficultates, ut rickets, osteoporosis, et diabetes.
Post tempus: May-07-2022