Zousätzlech fir gesond Schanken an Zänn z'erhalen,Kalziumspillt eng Schlësselroll bei anere Kierperfunktiounen, wéi Bluttgerinnung, Regulatioun vum Häerzrhythmus a gesond Nervefunktioun. Net genuch Kalzium kréien kann vill Gesondheetsproblemer bei Kanner an Erwuessener verursaachen. , dréchen Haut, Muskelkrämpfe, asw.
"Am Allgemengen, Leit mat Schilddrüs, Hoerverloscht, Gelenkschmerzen, metabolesche Stéierungen (schlecht Darmgesondheet), hormonell Probleemer, Leit, déi HRT (Hormonersatztherapie), Kalziummangel bei Fraen während / no der Menopause maachen", schreift Dixa Bhavsar Dr. hirem leschten Instagram Post.
Kalziummangel gëtt och heiansdo beobachtet wéinst engem Mangel u Vitamin D.Vitamin Dhëlleft der intestinaler Absorptioun vu Kalzium wéi och Phosphat- a Magnesiumionen, an an der Verontreiung vu Vitamin D, Diätkalzium kann net effizient absorbéiert ginn, sot den Dr Bhavsar.
"Vitamin Derlaabt Äre Kierper Kalzium opzehuelen.Kalzium ass néideg fir staark Schanken, Zänn a souguer Hoer.Laut Ayurveda sinn Hoer an Neel Nieweprodukter (Mala) vun Asthi (Schanken).Also och Hoer Gesondheet hänkt vum Kalzium of.Kalzium reguléiert Muskelkontraktiounen, Nervefunktioun an Häerzschlag, an hëlleft souguer mat Bluttgerinnung ", seet Ayurveda Experten.
Fir Vitamin D ze kréien, sollt Dir op d'mannst 20 Minutte Sonneliicht kréien, seet den Dr.
Amla ass reich an Vitamin C, Eisen a Kalzium. Dir kënnt et an all Form hunn, déi Dir gär hutt - réi Uebst, Jus, Pulver, Sabat, etc.
Wéi och ëmmer, Experten soen datt Amla net recommandéiert ass fir Leit mat Gelenkschmerzen wéinst sengem sauere Geschmaach.
Moringa Blieder si reich an Kalzium, Eisen, Vitaminnen A, C a Magnesium. Huelt 1 Teelöffel Moringa Blatpudder all Moien op eidelem Bauch. Wéinst senger waarmer Natur sollten Pitaen mat Vorsicht giess ginn.
Huelt ongeféier 1 Esslöffel schwaarz/wäiss Sesam Somen, trocken Braten, mëschen mat engem Teelöffel Jaggery a Ghee, rullt dann an e Ball.Eat dës nährstoffräich Ladoo regelméisseg fir Är Kalziumniveauen ze stäerken.
Mëllech ass déi bescht Quell vu Kalzium, déi am einfachsten vum Kierper absorbéiert gëtt. E Glas Mëllech den Dag kann Iech vu Kalziumproblemer ewech halen.
Post Zäit: Apr-15-2022