ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທັງໝົດຢູ່ໃສ?

       ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບສະເໝີໄປ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວພວກມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຊີວິດຄືກັນກັບອາກາດທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈ ແລະ ນໍ້າທີ່ດື່ມ. ພວກມັນຮັກສາສຸຂະພາບດີ ແລະ ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຊີວິດສາມາດຖືກນໍາມາຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
ວິຕາມິນແມ່ນສານອິນຊີທີ່ໄດ້ມາຈາກພືດ ແລະ ສັດ. ພວກມັນມັກຈະເອີ້ນວ່າ “ສິ່ງຈຳເປັນ” ເພາະວ່ານອກຈາກວິຕາມິນ D, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ສັງເຄາະພວກມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງໄດ້ເອົາພວກມັນມາຈາກອາຫານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຮ່ທາດແມ່ນອົງປະກອບອະນົງຄະທາດທີ່ມາຈາກຫີນ, ດິນຫຼືນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບພວກມັນໂດຍທາງອ້ອມຈາກອາຫານພືດຫຼືສັດທີ່ກິນພືດບາງຊະນິດ.
ທັງສອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດມາໃນສອງຮູບແບບ. ວິຕາມິນສາມາດລະລາຍໃນນ້ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ສິ່ງທີ່ມັນບໍ່ດູດຊຶມ, ຫຼືການລະລາຍໄຂມັນ, ບ່ອນທີ່ຈໍານວນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຈຸລັງໄຂມັນ.
ວິຕາມິນ C ແລະ B complex (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນແມ່ນ A, D, E ແລະ K.

ແຮ່ທາດຖືກຈັດປະເພດເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຫຼືແຮ່ທາດ traces.Professionalism ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງຫມາຍ.ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ.ແຄຊຽມເປັນຕົວຢ່າງຂອງແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ, ໃນຂະນະທີ່ທອງແດງເປັນແຮ່ທາດຕາມຮອຍ.
ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນທັງຫມົດທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບຂອງລັດຖະບານກາງ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍານີ້: ກິນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, legumes, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ນົມ, ແລະຊີ້ນ.
ການເສີມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຂາດສານອາຫານໂດຍສະເພາະ, ຫຼືຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມການກິນຂອງທ່ານຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໆ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຂອງທ່ານຄວນມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ປະມານແປດປີກ່ອນ, Mat Lecompte ມີອາການໄຂ້. ລາວໄດ້ຖືກລະເລີຍສຸຂະພາບຂອງລາວແລະທັນທີທັນໃດຮູ້ວ່າລາວຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ໂດຍຜ່ານການເຮັດວຽກຫນັກ, ຄວາມຕັ້ງໃຈແລະການສຶກສາຫຼາຍ, ລາວມີການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງລາວ. ການຫັນປ່ຽນອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວໂດຍການຮຽນຮູ້ທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍແລະຕ້ອງການທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ຂອງລາວກັບເຈົ້າ. , ແຕ່ລາວຍັງໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບນັກໂພຊະນາການ, ນັກອາຫານ, ນັກກິລາແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ. ລາວຍອມຮັບວິທີການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດແລະເຊື່ອວ່າການກິນອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມຕັ້ງໃຈແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຢາ.

ສໍາລັບຄໍາຖາມໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຫຼືສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມ. ບໍ່ມີຫຍັງໃນນີ້ຄວນຈະຖືກແປວ່າເປັນການວິນິດໄສ, ການປິ່ນປົວ, ການປ້ອງກັນຫຼືການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼືສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກປະເມີນ. ໂດຍອົງການອາຫານ ແລະຢາ ຫຼື Health Canada.Dr.Marchionne ແລະແພດໃນທີມບັນນາທິການ Bel Marra Health ໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນໂດຍ Bel Marra Health ສໍາລັບວຽກງານຂອງພວກເຂົາໃນການສ້າງເນື້ອຫາ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ແລະການພັດທະນາແລະການຮັບຮອງຜະລິດຕະພັນ.