ວິທີການກິນວິຕາມິນ

ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນກິນວິຕາມິນເສີມກັບພວກມັນ.ເດັກນ້ອຍແລະໄວກາງຄົນຈໍານວນຫຼາຍກິນຢາເມັດເຫຼົ່ານີ້ແທນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແລະກິນຫນຶ່ງເມື່ອພວກເຂົາຄິດເຖິງມັນ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການກິນວິຕາມິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາອື່ນໆ, ຍັງຕ້ອງການເວລາ.

ຖ້າຈໍານວນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຖືກກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກໂດຍຜ່ານອະໄວຍະວະ excretory, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພາລະຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ງ່າຍ.ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແບ່ງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນອອກເປັນສາມຄັ້ງ.ແລະວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ຖືກຂັບໄລ່ອອກດ້ວຍປັດສະວະ, ດັ່ງນັ້ນປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນສາມາດກິນໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ນອກເໜືອໄປຈາກວິຕາມິນຊີ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າຄວນເປັນກ່ອນອາຫານສາມຄາບຕໍ່ມື້.ຄວນສັງເກດວ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານແມ່ນ 8:00, 12:00 ແລະ 18:00 ຕາມລໍາດັບ.ເນື່ອງຈາກເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລໍາໄສ້ນ້ອຍທີ່ຈະດູດຊຶມສານອາຫານແມ່ນເວລາ 13-15 ໂມງ, ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແມ່ນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງ.