Vitaminai ir mineralaine visada gali sulaukti tos meilės, kurios nusipelnė, tačiau tiesa ta, kad jie yra tokie pat gyvybiškai svarbūs gyvenimui, kaip oras, kuriuo kvėpuojate, ir vanduo, kurį geriate. Jie palaiko jūsų sveikatą ir funkcionalumą bei padeda apsaugoti nuo daugelio ligų.
Šiuos gyvybiškai svarbius komponentus būtų galima lengvai sujungti, tačiau tiesa ta, kad jie yra visiškai skirtingi.
Vitaminai – tai organinės medžiagos, gaunamos iš augalų ir gyvūnų. Jie dažnai vadinami „pagrindiniais“, nes, išskyrus vitaminą D, organizmas jų nesintetina pats. Štai kodėl jų turime gauti su maistu.
Kita vertus, mineralai yra neorganiniai elementai, gaunami iš uolienų, dirvožemio ar vandens. Jų galite gauti netiesiogiai iš augalinio maisto arba gyvūnų, kurie minta tam tikrais augalais.
Abuvitaminai ir mineralaiyra dviejų formų.Vitaminai gali būti tirpūs vandenyje, o tai reiškia, kad organizmas išstumia tai, ko neįsisavina, arba tirpūs riebaluose, kur likęs kiekis kaupiamas riebalų ląstelėse.
Vitaminas C ir B kompleksiniai vitaminai (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) yra tirpūs vandenyje. Riebaluose tirpūs vitaminai yra A, D, E ir K.
Mineralai yra klasifikuojami kaip pagrindiniai mineralai arba mikroelementai. Profesionalumas nebūtinai yra svarbesnis už ženklus. Tai tiesiog reiškia, kad jums reikia daugiau. Kalcis yra svarbaus mineralo pavyzdys, o varis yra mikroelementas.
Gali būti sudėtinga laikytis visų federalinėse sveikatos gairėse nurodytų rekomenduojamų paros normų. Vietoj to, lengviau laikytis šio patarimo: valgykite įvairius vaisius, daržoves, riešutus, ankštinius augalus, nesmulkintus grūdus, pieno produktus ir mėsą.
Papildai gali būti naudingi, jei jums trūksta tam tikros maistinės medžiagos arba jei gydytojas rekomenduoja padidinti vienos ar kitos medžiagos suvartojimą.
Priešingu atveju jūsų mityboje turėtų būti viskas, ko reikia, kad išliktumėte funkcionalus ir sveikas.
Maždaug prieš aštuonerius metus Matas Lecompte'as ištiko epifaniją. Jis nesirūpino savo sveikata ir staiga suprato, kad turi ką nors padaryti. Nuo tada, sunkiai dirbdamas, ryžtingai ir daug mokydamasis, jis pakeitė savo gyvenimą. Jis pakeitė savo kūno sudėtį, išmokdamas mitybos, mankštos ir kūno rengybos subtilybių ir nori pasidalinti savo žiniomis su jumis. Pradėjęs dirbti žurnalistu daugiau nei prieš 10 metų, Matas ne tik patobulino savo įsitikinimų sistemą ir metodiką, naudodamas praktinę patirtį. , tačiau jis taip pat glaudžiai bendradarbiavo su mitybos specialistais, dietologais, sportininkais ir kūno rengybos profesionalais. Jis naudojasi natūraliais gydymo metodais ir tiki, kad dieta, mankšta ir valia yra sveiko, laimingo ir be narkotikų gyvenimo pagrindas.
Jei turite klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar gerove, kreipkitės į atitinkamą sveikatos priežiūros specialistą. Niekas čia neturėtų būti suprantamas kaip diagnozė, gydymas, prevencija ar bet kokios ligos, sutrikimo ar nenormalios fizinės būklės gydymas. Čia pateikti teiginiai nebuvo įvertinti. Maisto ir vaistų administracijos arba Kanados sveikatos.Dr.Marchionne ir „Bel Marra Health“ redakcijos gydytojai gauna kompensaciją „Bel Marra Health“ už darbą kuriant turinį, konsultuojant, kuriant ir tvirtinant produktus.
Paskelbimo laikas: 2022-02-02