Gamta apdovanoja žmones tūkstančiais maisto, kurių kiekvienas turi savo ypatybes.Pienas turi neprilygstamų ir alternatyvių maistinių medžiagų nei kiti maisto produktai ir yra pripažintas tobuliausiu natūraliu maistingu maistu.
Piene gausu kalcio.Jei išgersite 2 puodelius pieno per dieną, nesunkiai gausite 500–600 mg kalcio, o tai atitinka daugiau nei 60% sveikų suaugusiųjų paros poreikio.Be to, pienas yra puikus natūralaus kalcio šaltinis (kalcio turintis maistas), kuris lengvai virškinamas (virškinamas maistas).
Piene yra aukštos kokybės baltymų.Pieno baltymuose yra visų žmogaus organizmui reikalingų nepakeičiamų aminorūgščių (aminorūgščių maisto), kurias žmogaus organizmas gali gerai panaudoti.Baltymai (baltyminis maistas) gali skatinti kūno audinių augimą ir reabilitaciją;Ir sustiprinti gebėjimą atsispirti ligoms.
Piene gausu vitaminų (vitamininis maistas) ir mineralų.Piene yra beveik visų žmogaus organizmui reikalingų vitaminų, ypač vitamino A. padeda apsaugoti regėjimą ir stiprina imunitetą.
Riebalai piene.Piene esančius riebalus žmogaus organizmas lengvai virškina ir pasisavina, ypač padeda vaikams (vaikų maistas) ir paaugliams (vaikų maistas) patenkinti greito organizmo augimo poreikius.Vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės (pagyvenusių žmonių maistas) gali rinktis neriebų pieną arba pieno miltelius, papildytus „Omega“ geraisiais riebalais.
Angliavandeniai piene.Tai daugiausia laktozė.Kai kurie žmonės išgėrę pieno turės pilvo pūtimą ir viduriavimą, o tai susiję su mažesniu pieno kiekiu ir mažesniu fermentų, virškinančių laktozę, kiekiu organizme.Renkantis jogurtą, kitus pieno produktus arba valgant su grūdiniu maistu, šios problemos galima išvengti arba ją sumažinti.
Be maistinės vertės, pienas atlieka daugybę kitų funkcijų, tokių kaip ramina nervus, neleidžia žmogaus organizmui pasisavinti maiste esančių toksiškų metalų švino ir kadmio, atlieka švelnią detoksikacijos funkciją.
Trumpai tariant, pienas ar pieno produktai yra naudingi žmonijos draugai.Naujausiose Kinijos mitybos visuomenės mitybos gairėse ypač pasisakoma, kad kiekvienas žmogus turėtų valgyti pieną ir pieno produktus kasdien ir laikytis 300 gramų per dieną.
Paskelbimo laikas: 2021-07-30