Vitamīni un minerālvielasvar ne vienmēr saņemt pelnīto mīlestību, taču patiesība ir tāda, ka tie ir tikpat svarīgi dzīvībai kā gaiss, ko elpojat, un ūdens, ko dzerat. Tie uztur jūs veselīgu un funkcionālu, kā arī palīdz nodrošināt aizsardzību pret daudzām slimībām.
Šīs dzīvībai svarīgās sastāvdaļas var viegli salikt kopā, taču patiesība ir tāda, ka tās ir pilnīgi atšķirīgas.
Vitamīni ir organiskas vielas, kas iegūtas no augiem un dzīvniekiem. Tos bieži dēvē par “būtiskām”, jo, izņemot D vitamīnu, organisms tos nesintezē pats no sevis. Tāpēc tie ir jāuzņem ar pārtiku.
No otras puses, minerāli ir neorganiski elementi, kas nāk no akmeņiem, augsnes vai ūdens. Tos var iegūt netieši no augu pārtikas vai dzīvniekiem, kas ēd noteiktus augus.
Abivitamīni un minerālvielasir divos veidos.Vitamīni var būt ūdenī šķīstoši, kas nozīmē, ka organisms izvada to, ko tas neuzsūc, vai taukos šķīstošie, kur atlikušais daudzums tiek uzkrāts tauku šūnās.
C vitamīns un B kompleksa vitamīni (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) ir ūdenī šķīstoši. Taukos šķīstošie vitamīni ir A, D, E un K.
Minerāli tiek klasificēti kā galvenie minerāli vai mikroelementi. Profesionalitāte ne vienmēr ir svarīgāka par atzīmēm. Tas tikai nozīmē, ka jums ir nepieciešams vairāk. Kalcijs ir svarīga minerāla piemērs, savukārt varš ir mikroelements.
Var būt sarežģīti ievērot visas federālajās veselības vadlīnijās norādītās ieteicamās ikdienas devas. Tā vietā ir vieglāk ievērot šo ieteikumu: ēdiet dažādus augļus, dārzeņus, riekstus, pākšaugus, veselus graudus, piena produktus un gaļu.
Papildinājumi var būt noderīgi, ja jums ir kādas noteiktas uzturvielas trūkums vai ja ārsts iesaka palielināt vienas vai otras barības vielu uzņemšanu.
Pretējā gadījumā jūsu uzturā vajadzētu būt visam, kas nepieciešams, lai saglabātu funkcionālu un veselīgu.
Apmēram pirms astoņiem gadiem Metam Lekomptam bija epifānija. Viņš bija nevērīgi izturējies pret savu veselību un pēkšņi saprata, ka viņam kaut kas jādara lietas labā. Kopš tā laika ar smagu darbu, apņēmību un daudz izglītības viņš ir mainījis savu dzīvi. pārveidoja savu ķermeņa uzbūvi, apgūstot uztura, vingrojumu un fitnesa smalkumus un vēlas dalīties ar jums savās zināšanās. Sācis kā žurnālists pirms vairāk nekā 10 gadiem, Mets ir ne tikai uzlabojis savu uzskatu sistēmu un metodoloģiju, izmantojot praktisku pieredzi. , taču viņš ir arī cieši sadarbojies ar uztura speciālistiem, dietologiem, sportistiem un fitnesa profesionāļiem. Viņš izmanto dabiskas dziedināšanas metodes un uzskata, ka diēta, vingrinājumi un gribasspēks ir veselīgas, laimīgas un bez narkotikām dzīves pamats.
Ja jums ir kādi jautājumi, kas saistīti ar jūsu veselību vai labklājību, lūdzu, konsultējieties ar atbilstošu veselības speciālistu. Nekas šeit nav jāuztver kā diagnoze, ārstēšana, profilakse vai jebkuras slimības, traucējuma vai patoloģiska fiziskā stāvokļa ārstēšana. Šeit sniegtie apgalvojumi nav novērtēti. Pārtikas un zāļu pārvalde vai Health Canada.Dr.Marchionne un Bel Marra Health redakcijas komandas ārsti saņem atlīdzību no Bel Marra Health par darbu satura veidošanā, konsultēšanā, kā arī produktu izstrādē un apstiprināšanā.
Publicēšanas laiks: 02.02.2022