Mūsdienās daudzi cilvēki ņem līdzi vitamīnu piedevas.Daudzi jauni un pusmūža cilvēki lieto šīs tabletes kā dārzeņu un augļu aizstājējus un lieto vienu, kad viņi par to domā.Patiesībā vitamīnu, tāpat kā citu zāļu, uzņemšana arī prasa laiku.
Ja tiek uzņemts pārāk daudz ūdenī šķīstošo vitamīnu, tie tiks izvadīti tikai caur izvadorgāniem, un tas var viegli noslogot nieres.Tāpēc vislabākais veids ir sadalīt ikdienas vajadzības trīs reizes.Un taukos šķīstošos vitamīnus, jo tas neizdalīsies ar urīnu, tāpēc nepieciešamo daudzumu var uzņemt vienu reizi dienā.
Papildus C vitamīnam vislabākajam laikam ūdenī šķīstošo vitamīnu uzņemšanai jābūt pirms trīs ēdienreizēm dienā.Jāpiebilst, ka vislabākais ēšanas laiks ir attiecīgi 8:00, 12:00 un 18:00.Tā kā vislabākais laiks tievajai zarnai barības vielu uzsūkšanai ir pulksten 13-15, taukos šķīstošos vitamīnus vislabāk uzņemt pēc pusdienām.
Publicēšanas laiks: 08.07.2021