Daba apvelta cilvēku ar tūkstošiem pārtikas produktu, katram no kuriem ir savas īpašības.Pienam ir nesalīdzināmas un alternatīvas uzturvielas nekā citiem pārtikas produktiem, un tas ir atzīts par vispilnīgāko dabīgo uzturvielu pārtiku.
Piens ir bagāts ar kalciju.Ja jūs izdzerat 2 tases piena dienā, jūs varat viegli iegūt 500–600 mg kalcija, kas atbilst vairāk nekā 60% no veselu pieaugušo ikdienas vajadzībām.Turklāt piens ir lielisks dabiskā kalcija avots (kalcija pārtika), ko ir viegli sagremot (sagremot pārtiku).
Piens satur augstas kvalitātes olbaltumvielas.Piena olbaltumvielas satur visas cilvēka organismam nepieciešamās neaizvietojamās aminoskābes (aminoskābju barība), kuras cilvēka organisms var labi izmantot.Olbaltumvielas (olbaltumvielu pārtika) var veicināt ķermeņa audu augšanu un rehabilitāciju;Un uzlabo spēju pretoties slimībām.
Piens ir bagāts ar vitamīniem (vitamīnu pārtika) un minerālvielām.Piens satur gandrīz visus cilvēka organismam nepieciešamos vitamīnus, īpaši A vitamīnu. Tas palīdz aizsargāt redzi un uzlabo imunitāti.
Tauki pienā.Piena tauki ir viegli sagremojami un uzsūcas cilvēka organismā, īpaši, lai palīdzētu bērniem (bērnu pārtika) un pusaudžiem (bērnu pārtika) apmierināt ķermeņa straujas izaugsmes vajadzības.Pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēki (vecāka gadagājuma cilvēku pārtika) var izvēlēties zema tauku satura pienu vai piena pulveri, kas pievienots ar “Omega” labajiem taukiem.
Ogļhidrāti pienā.Tas galvenokārt ir laktoze.Dažiem cilvēkiem pēc piena dzeršanas būs vēdera uzpūšanās un caureja, kas ir saistīts ar mazāku piena daudzumu un mazāku enzīmu daudzumu, kas organismā sagremo laktozi.Izvēloties jogurtu, citus piena produktus vai ēdot kopā ar graudaugu pārtiku, no šīs problēmas var izvairīties vai to samazināt.
Papildus tā uzturvērtībai pienam ir arī daudzas citas funkcijas, piemēram, nomierina nervus, neļauj cilvēka ķermenim absorbēt pārtikā esošos toksiskos metālus svinu un kadmiju, un tam ir viegla detoksikācijas funkcija.
Īsāk sakot, piens vai piena produkti ir labvēlīgi cilvēces draugi.Ķīnas uztura biedrības jaunākās uztura vadlīnijas īpaši aicina katru dienu ēst pienu un piena produktus un katru dienu ievērot 300 gramus.
Izlikšanas laiks: 30. jūlijs 2021