Pusaudžiem ar tuvredzību liela problēma ir redzes uzlabošana.Šajā laikā īpaši svarīga ir redzes aprūpe.Tālāk minētie punkti, praktizējot katru dienu, var atslābināt acis.
1. Vairāk acu.
Mācoties vai strādājot, kad jūsu acis jūtas nogurušas, iespējams, vēlēsities pavilkt vēl dažas acis un ļaut acīm kustēties.
2. Uzklājiet uz acs karstu dvieli.
Pēc darba vai mācību dienas tavas acis jau ir ļoti nogurušas.Labāk ir gulēt gultā un uzklāt acis ar karstu dvieli.Jūsu acis šajā laikā jutīsies ļoti ērti.Novelkot dvieli, jūs jutīsiet, ka viss jūsu priekšā ir ļoti skaidrs un gaišs.
3. Vairāk sauļojieties.
Ļaujiet acīm peldēt siltā saulē un maziniet acu nogurumu.
4. Skatoties kaut kur, gaisma nekustas.
Piemēram, vīraka smarža, rīsu vārīšana uz rīsu plīts.Dariet to 20 minūtes, lai apmācītu acs spēju koncentrēties.
5. Veiciet vairāk acu vingrinājumus, masējiet acu acis.
Kad es pabeidzu, manas acis lēnām atvērās un es jutos ļoti ērti.
6. Elpošanas metode
Pēc ilgstošas lietošanas mums vajadzētu apstāties un paņemt pārtraukumu.Atslābinieties visā ķermenī, pēc tam skatieties taisni uz priekšu, vienlaikus lēnām ieelpojot, kamēr acis lēnām paplašinās;tad lēnām izelpojiet un lēnām aizveriet acis.Dariet to vairākas reizes pēc kārtas, katru reizi pusminūti.
www.km-medicine.com
Izlikšanas laiks: 26.07.2019