I a koe e ngana ana ki te aukati i te makariri e tata mai ana, hikoi ma nga huarahi o tetahi whare rongoa ka kite koe i te maha o nga whiringa—mai i nga rongoa kore-kore ki nga pata mare mare me te tii otaota ki te paura huaora C.
Ko te whakapono ehuaora CKa taea e koe te awhina i a koe ki te aukati i te makariri kino kua noho mo nga tekau tau, engari kua kitea he teka.Ko te korero, ka taea e te huaora C te awhina i te makariri i etahi atu huarahi.Anei nga mea e tika ana kia mohio koe.
“I kii rongonui a Takuta Linus Pauling i te Nobel Laureate i nga tau 1970 kohuaora CKa taea e koe te aukati i te makariri," ko ta Mike Sevilla, he taote whanau i Salem, Ohio.
Engari he iti noa nga korero a Pauling hei tautoko i ana kereme.Ko te putake mo tana tohenga i ahu mai i te rangahau kotahi o te tauira o nga tamariki i nga Alps o Swiss, katahi ka whaaia e ia ki te taupori katoa.
"Ko te mea kino, kua whakaatuhia e nga rangahau whai muri ko te huaora C kaore e tiaki i te makariri noa," ko ta Seville te korero.Heoi, ka mau tonu tenei pohehe.
"I roto i taku whare haumanu o te whanau, ka kite ahau i nga turoro mai i nga ahurea me nga ahuatanga rereke e mohio ana ki te whakamahinga o te huaora C mo te makariri noa," ko ta Seville te korero.
Na mena kei te hauora koe, kei te pai te ahua, me te ngana noa ki te aukati i te makariri,huaora Ce kore e nui te pai ki a koe.Engari mena kua mate koe, he korero ano tera.
Engari ki te hiahia koe ki te whakaiti i te wa makariri, ka hiahia koe ki te neke ake i te tahua kai kua tohua.E taunaki ana te Poari Kai me te Kai o te National Academy of Sciences kia kai nga pakeke i te 75 ki te 90 mg o te huaora C ia ra.Hei karo i taua makariri, me nui ake i te rua te nui.
I roto i te arotake 2013, mai i te Cochrane Database of Systematic Reviews, i kitea e nga kairangahau nga taunakitanga mai i nga whakamatautau maha ko nga kaiuru i tango i nga wa katoa i te 200 mg o te huaora C i te wa o te whakamatautau he tere ake te makariri.Ina whakaritea ki te roopu placebo, ko nga pakeke e tango ana i te huaora C he 8% te hekenga o te roanga makariri.I kite nga tamariki i te hekenga nui atu - he 14 paiheneti te heke.
I tua atu, i kitea e te arotake, e ai ki a Seville, ka taea e te huaora C te whakaiti i te kaha o te makariri.
Ka taea e koe te tiki 200 mg o te huaora C mai i tetahi papaya iti (mo te 96 mg) me tetahi kapu o nga pepa pere whero tapatapahi (mo te 117 mg).Engari ko te huarahi tere ake ki te tango i te horopeta nui ake ko te whakamahi i te paura, i te taapiri ranei, ka taea te hoatu ki a koe te nui o te 1,000 mg o te huaora C i roto i te kete kotahi—koinei te 1,111 ki te 1,333 paiheneti o to kai i ia ra.
Mena ka whakamahere koe ki te tango i te nui o te huaora C ia ra mo te wa roa, he pai ki te korero ki to taakuta.
Wā tuku: Hune-02-2022