Mena kua whiwhi koe i etahi kirokaramu, ko te kai i te aporo taapiri, e rua ranei i te ra ka pa ki te whakapakari i to punaha mate me te awhina ki te karo i te COVID-19 me nga mate o te takurua.
Ko nga rangahau hou mai i Te Whare Wananga o Otakou i Ōtautahi te mea tuatahi ki te whakatau e hia nga taapirihuaora Ce hiahia ana te tangata, e pa ana ki te taumaha o te tinana, ki te whakanui ake i to ratau hauora mate.
Ko te rangahau, na Anitra Carr i tuhi, he ahorangi tuarua i te Tari Pathology me Biomedical Sciences o te whare wananga, i kitea mo ia 10 kirokaramu o te taumaha ka riro i te tangata, me 10 milligrams huaora C i ia ra, e hiahiatia ana e te tinana. ka awhina i te arotau i a raatau kai.hauora ārai mate.
"Ko nga rangahau o mua kua hono te taumaha o te tinana me nga taumata huaora C iti," ko ta te kaituhi matua a Ahorangi Tuarua Carr.huaora CMe tino hiahia te tangata i ia ra (e pa ana ki te taumaha o te tinana) ki te whakanui ake i te hauora."
I whakaputaina i roto i te hautaka o te ao Nutrients, ko te rangahau, he mea tuhi tahi me nga kairangahau e rua mai i te US me Denmark, e whakakotahi ana i nga hua o nga rangahau nui e rua o mua o te ao.
I kii a Ahorangi Tuarua Carr he mea nui nga kitenga hou mo te hauora o te iwi o te ao - ina koa mo te mate o te mate COVID-19 o naianei - na te mea ko te huaora C he matūkai tino nui hei awhina i te tinana ki te tiaki i a ia ano i nga mate mate kino. tino nui.
Ahakoa kaore ano kia whakahaerea nga rangahau motuhake mo te kai mo COVID-19, i kii te Ahorangi Tuarua a Carr ka awhina pea nga kitenga ki te hunga taumaha kia pai ake te tiaki i a ratau mai i te mate.
"E mohio ana matou ko te momi te take morearea mo te mate COVID-19 a ko te hunga e mate moma ana ka uaua ki te whawhai i te wa kua pangia.Kei te mohio ano matou he mea nui te huaora C mo te pai o te mahi aukati me te mahi ma te awhina i nga rerenga toto ma ki te whawhai i te mate.Na reira, ko nga hua o tenei rangahau e kii ana mena he taumaha koe, me whakanui ake to kaihuaora Che whakautu mohio pea.
"Ko te mate pukupuku he raruraru nui o te COVID-19, a ko nga tangata whai mate pneumonia e mohiotia ana he iti nga taumata o te huaora C. Kua whakaatuhia e te rangahau o te ao ko te huaora C te whakaiti i te tupono me te kaha o te mate pneumonia i roto i nga tangata, na reira ka kitea te taumata tika o te huaora C. he mea nui mena he taumaha koe me te tango i te C ka pai ake te tautoko i to punaha mate mate,” i kii a Ahorangi Tuarua Carr.
I whakatauhia e te rangahau te nui o te huaora C e hiahiatia ana i roto i nga tangata he nui ake te taumaha o te tinana, i te mea ko te hunga e 60kg te taumaha o te timatanga ka kai i te toharite o te 110mg o te huaora C kai ia ra i Aotearoa, ka tutuki i te nuinga o nga tangata ma te kai taurite.I etahi atu kupu, ko te tangata e 90 kg te taumaha me 30 mg huaora C taapiri kia eke ki te whainga tino pai ko te 140 mg ia ra, ko te tangata 120 kg ka hiahia kia 40 mg huaora C i ia ra kia eke. te tino pai 150 mg ia ra.rangi.
I kii a Ahorangi Tuarua Carr ko te huarahi ngawari ki te whakanui ake i to kai o ia ra o te huaora C ko te whakanui ake i to kai o nga kai huaora C penei i nga hua me nga huawhenua, te tango ranei i te taapiri huaora C.
“Ko te whakatauki tawhito 'he aporo i te ra ka aukati i te taote he tohutohu whaihua i konei.He 10 mg o te huaora C te rahi o te aporo, no reira ki te taumaha koe i waenga i te 70 me te 80 kg, ka eke ki to taumata tino pai o te huaora C.Ko nga matea-a-tinana he mea ngawari penei i te kai i te aporo taapiri, e rua ranei, ka hoatu ki to tinana te 10 ki te 20 mg huaora C ia ra e hiahiatia ana.Mena ka nui ake to taumaha i tenei, tera pea ko te karaka me te 70 mg o te huaora C, he kiwi 100 mg ranei te otinga ngawari ake."
Heoi, i kii ia, ko te tango i nga taapiri huaora C he huarahi pai mo te hunga karekau e pai ki te kai huarākau, karekau he kai (penei i te hunga mate huka), he uaua ki te whai hua hou me nga huawhenua na te taumahatanga o te moni.
"He maha nga momo taapiri huaora C i runga i te hoko, a ko te nuinga he iti te utu, he haumaru ki te whakamahi, me te waatea mai i to hokomaha o to rohe, whare rongoa, ipurangi ranei.
Mo te hunga e whiriwhiri ana ki te tiki mai i a ratou huaora C mai i te multivitamin, ko taku tohutohu he tirotiro i te nui o te huaora C i ia papa, i te mea he iti rawa nga horopeta o etahi momo huaoraora C," ko ta Ahorangi Tuarua Carr.
Te wa tuku: Mei-05-2022