Puna: 100 whatunga hauora
Ka taea te kii ko te ngakau te "kaimahi tauira" i roto i o tatou whekau tangata.Ko tenei "pump" kaha te rahi o te ringa ka mahi i nga wa katoa, a ka taea e te tangata te patu neke atu i te 2 piriona nga wa i roto i tona oranga.Ka puhoi ake te manawa o te hunga takaro i nga tangata noa, no reira ka horapa haere te kii "ka iti te reanga o te ngakau, ka kaha ake te ngakau, ka kaha ake te kaha."Na, he pono ko te puhoi o te ngakau, ka pai ake te hauora?He aha te awhe pai o te reiti ngakau?I tenei ra, ka korero a Wang Fang, te rata matua o te Tari Cardiology Department o te hohipera o Beijing, he aha te reanga ngakau hauora me te ako ki a koe te tikanga tika mo te ine inenga.
Ko te tere o te ngakau ko te uara o te ngakau pai ka whakaatuhia ki a ia
Kare au i te mohio mena kua pa ki a koe tetahi ahuatanga penei: ka tere tere, ka puhoi ranei to manawa, penei i te ngaro o te patu i te whiu, i te takahi ranei i nga kapu o ou waewae.Kare e taea e koe te matapae he aha nga mea ka puta i te tuarua e whai ake nei, ka raru te tangata.
I korero a Whaea Zheng i tenei i roto i te whare haumanu me te whakaae he tino pouri ia.I etahi wa he torutoru noa nga hēkona tenei kare, i etahi wa ka roa ake.Whai muri i te ata tirotiro, ka whakatau ahau no te "palpitation" me te manawataki ngakau kino tenei ahuatanga.Kei te awangawanga ano a Whaea Zheng mo te ngakau ano.I whakarite matou mo etahi atu tirohanga, ka mutu ka whakatauhia e matou.He kaupeka pea tenei, engari no naianei kua raru te kainga, kaore au i te okioki pai.
Engari kei te mau tonu te mate o Whaea Zheng: "E te taote, me pehea te whakatau i te tere o te ngakau?"
I mua i te korero mo te reanga o te ngakau, ka hiahia ahau ki te whakauru i tetahi atu kaupapa, "te reanga ngakau".He maha nga tangata e whakapoauau ana i te reiti o te ngakau me te tere o te ngakau.E tohu ana te Rhythm ki te manawataki o te patiki o te ngakau, tae atu ki te manawataki me te riterite, ko te manawataki ko te "tere o te ngakau".No reira, i kii te taote he rerekee te reanga o te ngakau o te turoro, he rerekee pea te rere o te ngakau, kaore ranei i te pai te reiti o te ngakau me te riterite.
Ko te tere o te ngakau e tohu ana ki te maha o nga paheketanga o te ngakau i ia meneti o te tangata hauora i roto i te ahua ata (e mohiotia ana ko "te reiti ngakau ata").I nga wa o mua, ko te tere o te ngakau ko te 60-100 beats / min, a inaianei ko te 50-80 nga patiki / min he pai ake.
Kia mohio ai koe ki te tere o te ngakau, ako tuatahi ki te "whakamatautau-whaiaro"
Heoi ano, he rerekee te reanga o te ngakau na te pakeke, te ira tangata me nga ahuatanga o te tinana.Hei tauira, he tere te mahi a nga tamariki, a, ka nui te tere o te ngakau, ka eke ki te 120-140 nga wa ia meneti.Ka tipu haere te tamaiti i ia ra, i ia ra, ka tau haere te reiti o te ngakau.I raro i nga ahuatanga noa, he nui ake te tere o te ngakau o nga wahine i to nga tane.Ka heke te mahi a-tinana o nga koroua, ka puhoi ano te reiti o te ngakau, ko te nuinga o te 55-75 paihi / min.Ae ra, i te wa e korikori ana nga tangata noa, e hikaka ana, e riri ana, ka tino piki ake te reiti o te ngakau.
E rua nga ariā rereke o te manawa me te reiti o te ngakau, no reira kare e taea e koe te tuhi tika i te tohu rite.Engari i raro i nga ahuatanga noa, ka rite te manawataki o te pupuhi ki te maha o nga paheketanga o te ngakau.Na reira, ka taea e koe te tirotiro i to paheketanga kia mohio ai koe ki te reanga o to ngakau.Ko nga mahi motuhake e whai ake nei:
Noho ki tetahi tuunga, tuu tetahi ringa ki te waahi pai, torohia o ringaringa me te nikau ki runga.Me tetahi atu ringa, tuuhia nga maihao o te maihao tohu, te maihao waenga me te maihao mowhiti ki runga i te mata o te uaua radial.Me tino marama te pehanga kia pa ki te pupuhi.I te nuinga o te waa, ka inehia te teretere mo te 30 hēkona, ka whakareatia ki te 2. Mena he korikori te putere whakamatautau whaiaro, ine mo te 1 meneti.I roto i te ahua marino, ki te neke atu te pupuhi i te 100 nga patu / min, ka kiia ko tachycardia;He iti iho i te 60 nga pao / min, no bradycardia tenei.
He mea tika kia mohiohia i etahi wa motuhake, kaore i te rite te pupuhi me te tere o te ngakau.Hei tauira, i roto i nga turoro e mate ana i te atrial fibrillation, ko te 100 pao i ia meneti te ine-whaiaro, engari ko te tere o te ngakau he 130 nga patiki ia meneti.Hei tauira, i roto i nga turoro me te paopao o mua, he uaua ki te tautuhi i te putere whakamatautau-whaiaro, ka pohehe nga turoro he mea noa to ratou ngakau.
Ma te "ngakau kaha", me whakapai ake i o tikanga noho
Ko te tere, te puhoi rawa ranei te reiti o te ngakau he "he rerekee", me aro atu, ka pa atu pea ki etahi mate.Hei tauira, ko te hypertrophy ventricular me te hyperthyroidism ka arahi ki te tachycardia, me te poraka atrioventricular, te mate o te roro me te mahi kino o te thyroid ka arahi ki te tachycardia.
Mena he rerekee te reanga o te ngakau na te mate tika, me tango rongoa i runga i nga tohutohu a te taote mo te maaramatanga o te maaramatanga, ka taea te whakahoki i te reiti o te ngakau ki te noho noa, me te tiaki i o tatou ngakau.
Mo tetahi atu tauira, na te mea he pai te whakangungu o te ngakau me te tino pai o o tatou kaipara ngaio, ka taea e ratou te whakatutuki i nga hiahia o te iti ake o te pupuhi toto, no reira he puhoi te nuinga o te manawa (he iti iho i te 50 pao / meneti).He mea pai tenei!
No reira, ka akiaki tonu ahau ki a koe kia whai waahi ki nga mahi whakakori tinana kia ora ai o tatou ngakau.Hei tauira, 30-60 meneti e toru nga wa ia wiki.Ko te tere o te ngakau whakangungu e tika ana inaianei "170 tau", engari kaore tenei paerewa e pai mo te katoa.He pai ake te whakatau i runga i te reiti o te ngakau aerobic i inehia e te manawanui ngakau.
I te wa ano, me kaha tatou ki te whakatika i nga momo noho kino.Hei tauira, whakamutua te kai paipa, whakaitihia te waipiro, kia iti ake te moe o te po, kia mau tonu te taumaha;Te rangimarie o te hinengaro, te pumau o te ngakau, kaore i te hikaka.Mena e tika ana, ka taea e koe te awhina i a koe ki te whakahoki mai i te marino ma te whakarongo ki te puoro me te whakaaroaro.Ka taea e enei katoa te whakatairanga i te tere o te ngakau hauora.Kuputuhi / Wang Fang (Hohipera Beijing)
Wā tuku: Tihema-30-2021