Ko te kopa e kiia ana e tatou he uaua uaua i roto i te rongoa.Ki te whakamaarama, ko te kaha o te whakahekenga i puta mai i te tino hikaka.
Ahakoa e takoto ana koe, e noho ana, e tu ana ranei, ka raru pea koe me te mamae nui.
He aha te kirikiri?
I te mea ko te nuinga o nga pupuhi he mea ohorere, kaore i te marama nga take o te nuinga o nga "papaa".I tenei wa, e rima nga take haumanu noa.
Te kore o te konupora
Ko te ngoikoretanga o te konupūmā e whakahuahia ana i konei ehara i te ngoikore o te konupūmā i roto i ngā kōiwi, engari ko te kore o te konupūmā i roto i te toto.
Ki te iti rawa te kukū o te konupūmā i roto i te toto (< 2.25 mmol / L), ka tino hikaka te uaua ka puta te mokowhiti.
Mo te hunga hauora, he onge te konupūmā ischemic.He maha nga wa ka pa ki nga tangata e mate kino ana te ate me te whatukuhu me te whakamahi mo te wa roa o te diuretics.
Matao tinana
Ka whakaihiihihia te tinana e te makariri, ka paheke nga uaua, ka puta he kowhao.
Koinei te kaupapa o te maeke o te waewae i te po me te kokiri ka uru noa ki te puna kaukau me te iti o te pāmahana wai.
Mahi nui
I te wa e whakakorikori ana, ka kaha te tinana katoa, ka paheke tonu nga uaua i roto i te wa poto, ka piki ake nga metabolites waikawa lactic o te rohe, e whakaohooho ana i te kookiri kuao kau.
I tua atu, i muri i te mahi, ka nui te werawera ka ngaro te maha o nga electrolytes.Ki te kore koe e whakakii i te wai i te waa, ka whakakiia ranei te wai parakore i muri i te werawera nui, ka paheke te electrolyte i roto i te tinana, ka paheke.
Te tohanga toto kino
Ko te pupuri i te tuunga mo te wa roa, penei i te noho me te tu mo te wa roa, me te kopiri o nga uaua o te rohe ka paheke te rere o te toto o te rohe, te kore rawa o te tuku toto uaua, me te kikii.
take motuhake
Ko te nui o te taumaha i te wa e hapu ana ka paheke te tohanga toto o nga peka o raro, a, ko te nui haere o te hiahia mo te konupūmā te take o te kookiri.
Ko nga hua taha o nga raau taero ka pa ki te kowha, penei i nga raau taero antihypertensive, anemia, raau taero huango, aha atu.
Ka whakamaumahara nga tohunga: mena ka mate koe i etahi wa, kaore koe e tino awangawanga, engari mena he maha nga wa ka pa ki to oranga, me haere wawe koe ki te hohipera.
E 3 nga nekehanga ki te whakaora i te kopa
Whakaorangia te pupuhi maihao
Nikau ki runga, whakaarahia to ringa kia papa, pehia te maihao kiki ki tetahi atu ringa, kaua hoki e piko to tuke.
Whakaorangia te mamae o te waewae
Puritia o waewae, ka anga atu ki te pakitara, tuu o matimati ki te taha kiki ki te pakitara, ka anga whakamua, ka hikina o rekereke ki tera taha.
Whakaorangia te pupuhi o nga matimati
Whakangawarihia o waewae ka pehia te rekereke o tetahi atu waewae ki te matimati.
Tohutohu tohunga: ko nga nekehanga e toru o runga ake nei ka taea te totoro tonu kia okioki nga uaua.Ka taea hoki te whakamahi i tenei huinga mahi ki te aukati i te kirikiri i roto i te oranga o ia ra.
Ahakoa kaore i te tino marama nga take o te nuinga o te kowhao, kei reira tonu etahi tikanga hei aukati i a ratau i runga i nga tikanga maimoatanga haumanu o naianei:
Te aukati i te pupuhi:
1. Kia mahana, ina koa ka moe i te po, kaua e tukua to tinana kia makariri.
2. A ape i te mahi nui me te whakamahana i mua i mua i te whakakorikori tinana hei whakaiti i te whakaihiihi uaua ohorere.
3. Whakakiia te wai i muri i nga mahi whakangungu hei whakaiti i te mate hiko.Ka taea hoki e koe te whakamakuku i o waewae ki te wai wera hei whakatairanga i te urunga o te waikawa lactic me te whakaiti i te pupuhi.
4. Kai atu i nga kai kei roto te konutai, te pāhare pāporo, te konupūmā me te konupora, me te tāpiri i ngā kohuke e tika ana, pērā i te panana, te miraka, ngā hua pīni, aha atu.
I roto i te poto, ehara i te mea he "korekore te konupora" katoa nga kopa.Ma te wehewehe i nga take ka taea e tatou te whakatutuki i te aukati putaiao ~
Wā tuku: Akuhata-27-2021