Железни соли се еден вид минерално железо. Луѓето често ги земаат како додаток за лекување на недостаток на железо.
Оваа статија дава преглед на железен сулфат, неговите придобивки и несакани ефекти и како да се користи за лекување и спречување на недостаток на железо.
Во нивната природна состојба, цврстите минерали наликуваат на мали кристали. Кристалите се обично жолти, кафеави или сино-зелени, па железен сулфат понекогаш се нарекува зелена сулфурна киселина (1).
Производителите на суплементи користат многу видови железо во додатоците во исхраната. Покрај железен сулфат, најчести се железен глуконат, железен цитрат и железо сулфат.
Повеќето видови на железо во суплементите се во една од двете форми - железен или железен. Тоа зависи од хемиската состојба на атомите на железото.
Телото го апсорбира железото во железната форма подобро од железото. Поради оваа причина, давателите на здравствени услуги генерално ги сметаат црните форми, вклучително и железен сулфат, како најдобар избор за додатоци на железо (2, 3, 4, 5).
Главната придобивка од земањето додатоци на железо сулфат е одржување на нормално ниво на железо во телото.
Тоа може да ве спречи да развиете дефицит на железо и опсегот на благи до тешки несакани ефекти кои често го придружуваат.
Железото е еден од најчестите елементи на земјата и суштински минерал. Тоа значи дека луѓето треба да го консумираат во нивната исхрана за оптимално здравје.
Телото првенствено користи железо како дел од протеините на црвените крвни зрнца миоглобин и хемоглобин, кои се неопходни за транспорт и складирање на кислород (6).
Железото, исто така, игра важна улога во формирањето на хормоните, здравјето и развојот на нервниот систем и основните клеточни функции (6).
Иако многу луѓе консумираат железо како додаток во исхраната, можете да најдете и природно железо во многу храна, вклучувајќи грав, спанаќ, компири, домати, а особено месо и морски плодови, вклучувајќи остриги, сардини, живина и говедско месо (6).
Некои видови храна, како што се збогатените житарки за појадок, природно не се богати со железо, но производителите додаваат железо за да го направат добар извор на овој минерал (6).
Највисоките извори на многу железо се производите од животинско потекло. Затоа, веганите, вегетаријанците и оние кои не консумираат многу храна богата со железо во нивната нормална исхрана може да имаат корист од земање додатоци на железо сулфат за да помогнат во одржувањето на резервите на железо (7).
Земањето додаток на железо сулфат е лесен начин за лекување, спречување или враќање на ниските нивоа на железо во крвта.
Спречувањето на недостаток на железо не само што гарантира дека вашето тело има доволно основни хранливи материи за да продолжи правилно да функционира, туку исто така ви помага да избегнете многу од непријатните несакани ефекти од ниските нивоа на железо.
Анемијата е состојба која се јавува кога вашата крв има ниски нивоа на црвени крвни зрнца или хемоглобин (11).
Бидејќи железото е суштинска компонента на црвените крвни зрнца одговорни за транспорт на кислород низ телото, дефицитот на железо е една од најчестите причини за анемија (9, 12, 13).
Анемија со дефицит на железо (ИДА) е тешка форма на дефицит на железо што значително влијае на телото и може да доведе до некои од потешките симптоми поврзани со недостаток на железо.
Еден од најчестите и најефикасните третмани за ИДА е земањето орални додатоци на железо, како што е железен сулфат (14, 15).
Неколку студии покажаа дека недостатокот на железо е фактор на ризик за зголемени постоперативни компликации и смртност.
Една студија ги разгледа резултатите на 730 луѓе кои биле подложени на операција на срцето, вклучувајќи ги и оние со нивоа на феритин под 100 микрограми на литар - знак за недостаток на железо (16).
Учесниците со недостаток на железо имале поголема веројатност да доживеат сериозни несакани настани, вклучително и смрт, за време на операцијата. Во просек, тие исто така бараа подолг престој во болница по операцијата (16).
Се чини дека дефицитот на железо има сличен ефект кај другите видови хирургија. Една студија анализирала повеќе од 227.000 хируршки процедури и утврдила дека дури и благата ИДА пред операцијата го зголемува ризикот од постоперативни здравствени компликации и смртност (17).
Бидејќи суплементите на железен сулфат го третираат и спречуваат недостатокот на железо, земањето пред операцијата може да ги подобри резултатите и да го намали ризикот од компликации (18).
Додека оралните суплементи на железо какожелезен сулфатсе ефикасен начин за зголемување на резервите на железо во телото, едно лице можеби ќе треба да зема додатоци дневно 2-5 месеци за да ги нормализира резервите на железо (18, 19).
Затоа, пациентите со дефицит на железо кои немаат неколку месеци пред операцијата да се обидат да ги зголемат резервите на железо, можеби нема да имаат корист од суплементацијата на железо сулфат и бараат друг вид терапија со железо (20, 21).
Дополнително, студиите за терапија со железо кај луѓе со анемија пред операција се ограничени по големина и опсег. Научниците сè уште треба да спроведат повеќе висококвалитетни истражувања за најдобриот начин луѓето да ги зголемат нивните нивоа на железо пред операцијата (21).
Луѓето главно користат суплементи на железо сулфат за да спречат недостаток на железо, да ја третираат анемија од дефицит на железо и да одржуваат нормално ниво на железо. Додатоците можат да ги спречат негативните несакани ефекти од недостаток на железо.
Одредени групи луѓе имаат зголемена потреба за железо во одредени фази од животот. Како резултат на тоа, тие се изложени на поголем ризик за ниско ниво на железо и недостаток на железо. Начинот на живот и исхраната на другите луѓе може да доведат до ниски нивоа на железо.
Луѓето во одредени фази од животот имаат зголемена потреба за железо и се повеќе склони кон недостаток на железо.
Суплементите на железо сулфат обично доаѓаат во форма на орални таблети. Можете исто така да ги земате како капки.
Ако сакате да земете железен сулфат, погрижете се внимателно да ги погледнете зборовите „железен сулфат“ на етикетата наместо да изберете каков било додаток на железо.
Многу дневни мултивитамини исто така содржат железо. Меѓутоа, освен ако не е наведено на етикетата, нема гаранција дека железото што го содржат е железен сулфат.
Познавањето на количината на железен сулфат што треба да се земе може да биде незгодно во некои случаи. Секогаш разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита за да ја одредите дозата што е соодветна за вас.
Не постои официјална препорака за количината на железо сулфат што треба да ја земате секој ден.
Многу мултивитамини што содржат железо обезбедуваат околу 18 mg или 100% од дневната содржина на железо (DV). Сепак, една таблета со железо сулфат обично обезбедува скоро 65 mg железо, или 360% од DV (6).
Општата препорака за лекување на недостаток на железо или анемија е да се земаат една до три таблети од 65 mg на ден.
Некои прелиминарни истражувања сугерираат дека земањето суплементи на железо секој втор ден (наместо секој ден) може да биде исто толку ефикасно како дневните додатоци, или уште поефективно (22, 23).
Вашиот давател на здравствена заштита ќе може да обезбеди поконкретни и персонализирани совети за тоа колку и колку често да зематежелезен сулфат, врз основа на нивото на железо во крвта и индивидуалните околности.
Одредени намирници и хранливи материи, како што се калциумот, цинкот или магнезиумот, може да ја попречат апсорпцијата на железото и обратно. Затоа, некои луѓе се обидуваат да земаат суплементи на железо сулфат на празен стомак за максимална апсорпција (14, 24, 25).
Сепак, земајќижелезен сулфатсуплементите или кои било други суплементи на железо на празен стомак може да предизвикаат стомачна болка и вознемиреност.
Обидете се да земате додатоци на железен сулфат со оброци со ниска содржина на калциум и со исклучок на пијалоци со висока содржина на фитати, како што се кафе и чај (14, 26).
Од друга страна, витаминот Ц може да го зголеми количеството на железо апсорбирано од додатоците на железо сулфат. Земањето железо сулфат со сок или храна богата со витамин Ц може да му помогне на вашето тело да апсорбира повеќе железо (14, 27, 28).
Постојат многу различни форми на суплементи на железо сулфат на пазарот. Повеќето се орални таблети, но може да се користат и капки. Не заборавајте да се консултирате со вашиот давател на здравствена заштита пред да одлучите колку железен сулфат да земете.
Најчесто пријавени несакани ефекти беа различни видови гастроинтестинални нарушувања, вклучувајќи гадење, дијареа, повраќање, абдоминална болка, запек и темна или обезцветена столица (14, 29).
Пред да започнете да земате додатоци на железо сулфат, задолжително известете го вашиот давател на здравствена заштита дали земате некој од следниве лекови (6, 14):
Луѓето кои земаат железен сулфат често пријавуваат несакани ефекти како што се гадење, металоиди и болки во стомакот.
Железниот сулфат е безбеден ако го земате како што е пропишано од квалификуван здравствен работник. Сепак, ова соединение - и сите други додатоци на железо - може да бидат токсични во големи количини, особено кај децата (6, 30).
Некои од можните симптоми на земање премногу железо сулфат се кома, конвулзии, откажување на органите, па дури и смрт (6).
Време на објавување: Мар-14-2022 година