Во денешно време, многу луѓе земаат витамински додатоци со нив.Многу млади и средовечни луѓе ги земаат овие таблети како замена за зеленчук и овошје и земаат една кога ќе помислат на тоа.Всушност, земањето витамини, како и другите лекови, исто така бара време.
Ако ефективниот број на витамини растворливи во вода се зема прекумерно, тие ќе се испуштаат само преку органите за излачување, а лесно е да се предизвика оптоварување на бубрезите.Затоа, најдобар начин е да се подели дневната потреба на три пати.И витамини растворливи во масти, бидејќи нема да се излачува со урина, па потребната количина може да се зема еднаш дневно.
Покрај витаминот Ц, најдобро време за земање витамини растворливи во вода треба да биде пред три оброци на ден.Треба да се напомене дека најдобро време за јадење е 8:00, 12:00 и 18:00 соодветно.Бидејќи најдобро време за тенкото црево да ги апсорбира хранливите материи е 13-15 часот, витамините растворливи во масти најдобро се земаат после ручек.
Време на објавување: јули-08-2021 година