Природата ги обдарува човечките суштества со илјадници храна, секоја со свои карактеристики.Млекото има неспоредливи и алтернативни хранливи материи од другите намирници и е препознаено како најсовршената природна хранлива храна.
Млекото е богато со калциум.Ако пиете 2 шолји млеко дневно, лесно можете да добиете 500-600 mg калциум, што е еквивалентно на повеќе од 60% од дневните потреби на здравите возрасни лица.Покрај тоа, млекото е одличен извор на природен калциум (калциумска храна), кој лесно се вари (вари храна).
Млекото содржи висококвалитетни протеини.Протеинот во млекото ги содржи сите есенцијални аминокиселини (аминокиселинска храна) кои му се потребни на човечкото тело, кои може добро да ги искористи човечкото тело.Протеинот (протеинска храна) може да го промовира растот и рехабилитацијата на телесните ткива;И ја подобрува способноста да се спротивстави на болеста.
Млекото е богато со витамини (витаминска храна) и минерали.Млекото ги содржи речиси сите витамини кои му се потребни на човечкото тело, особено витаминот А. помага да се заштити видот и да се зајакне имунитетот.
Масти во млекото.Маснотиите во млекото лесно се вари и апсорбира од човечкото тело, особено за да им помогне на децата (детска храна) и тинејџерите (детска храна) да ги задоволат потребите за брз раст на организмот.Средновечните и постарите луѓе (храна за постари лица) можат да изберат млеко со малку маснотии или млеко во прав додадени со добра маснотија „Омега“.
Јаглехидрати во млекото.Тоа е главно лактоза.Некои луѓе ќе имаат абдоминална дистензија и дијареа после пиење млеко, што е поврзано со помалку млеко и помалку ензими што ја варат лактозата во телото.Изборот на јогурт, други млечни производи или јадење со храна со житарки може да го избегне или намали овој проблем.
Покрај хранливата вредност, млекото има и многу други функции, како што се смирување на нервите, спречување на човечкото тело да ги апсорбира отровните метали олово и кадмиум во храната и има блага детоксикациска функција.
Накратко, млекото или млечните производи се корисни пријатели на човештвото.Најновите диететски упатства на кинеското нутриционистичко друштво особено се залагаат дека секој човек треба да јаде млеко и млечни производи секој ден и да се придржува до 300 грама секој ден.
Време на објавување: 30 јули 2021 година