Последните податоци објавени на официјалната веб-страница на Светската здравствена организација покажуваат дека депресијата е честа ментална болест, која погодува 264 милиони луѓе ширум светот.Една нова студија во САД покажува дека за луѓето кои се навикнати да легнуваат доцна, ако можат да го унапредат времето за спиење за еден час, може да го намалат ризикот од депресија за 23%.
Претходните студии покажаа дека без разлика колку долго сонот трае, „ноќните бувови“ имаат двојно поголема веројатност да страдаат од депресија отколку оние кои сакаат рано да легнуваат и рано да стануваат.
Истражувачите од широкиот Институт и други институции во Соединетите Држави го следеле спиењето на околу 840.000 луѓе и проценувале некои генетски варијации во нивните гени, што може да влијае на работата и типовите на одмор на луѓето.Истражувањето покажува дека 33% од нив сакаат да си легнуваат рано и рано да стануваат, а 9% се „ноќни бувови“.Севкупно, просечната средна точка на спиење кај овие луѓе, односно средната точка помеѓу времето на спиење и будење, е 3 часот наутро, одат на спиење околу 23 часот и стануваат во 6 часот наутро.
Истражувачите потоа ги следеа медицинските досиеја на овие луѓе и го спроведоа своето истражување за дијагноза на депресија.Резултатите покажале дека луѓето кои сакаат рано да легнуваат и рано да стануваат имаат помал ризик од депресија.Студиите сè уште не утврдиле дали станувањето порано има дополнителен ефект врз луѓето кои стануваат рано, но за оние чија средна точка на спиење е во средна или доцна граница, ризикот од депресија се намалува за 23% секој час пред средината на спиењето.На пример, ако личноста која вообичаено легнува во 1 часот по полноќ, легнува на полноќ, а времетраењето на спиењето остане исто, ризикот може да се намали за 23%.Студијата беше објавена во списанието на Американското медицинско здружение за психијатриски том.
Претходните студии покажаа дека луѓето кои стануваат рано добиваат повеќе светлина во текот на денот, што ќе влијае на лачењето на хормоните и ќе го подобри нивното расположение.Селин Фетел од широкиот институт, која учествуваше во студијата, предложи дека ако луѓето сакаат да легнуваат рано и рано да станат, тие можат да пешачат или да возат до работа и да ги затемнуваат електронските уреди навечер за да обезбедат светла околина во текот на денот и темна средина во текот на ноќта.
Според најновите информации објавени на официјалната веб-страница на СЗО, депресијата се карактеризира со континуирана тага, недостаток на интерес или забава, што може да го наруши сонот и апетитот.Тоа е една од главните причини за инвалидитет во светот.Депресијата е тесно поврзана со здравствени проблеми како туберкулоза и кардиоваскуларни болести.
Време на објавување: 13.08.2021