Illum il-ġurnata, ħafna nies jieħdu supplimenti ta 'vitamina magħhom.Ħafna żgħażagħ u ta’ età medja jieħdu dawn il-pilloli bħala sostituti għall-ħaxix u l-frott, u jieħdu waħda meta jaħsbuha.Fil-fatt, it-teħid tal-vitamini, bħal mediċini oħra, jeħtieġ ukoll iż-żmien.
Jekk in-numru effettiv ta 'vitamini li jinħallu fl-ilma jittieħed b'eċċess, dawn se jiġu skarikati biss permezz tal-organi eskretorji, u huwa faċli li tikkawża piż fuq il-kliewi.Għalhekk, l-aħjar mod huwa li taqsam ir-rekwiżit ta 'kuljum fi tliet darbiet.U vitamini li jinħallu fix-xaħam, minħabba li mhux se jitneħħa bl-awrina, għalhekk l-ammont meħtieġ jista 'jittieħed darba kuljum.
Minbarra l-vitamina Ċ, l-aħjar ħin biex tieħu vitamini li jinħallu fl-ilma għandu jkun qabel tliet ikliet kuljum.Għandu jiġi nnutat li l-aħjar ħin biex tiekol huwa 8:00, 12:00 u 18:00 rispettivament.Peress li l-aħjar ħin għall-musrana ż-żgħira biex jassorbi n-nutrijenti huwa f'13-15, il-vitamini li jinħallu fix-xaħam jittieħdu l-aħjar wara l-ikel.
Ħin tal-post: Lulju-08-2021