In-natura tagħti lill-bnedmin eluf ta’ ikel, kull wieħed bil-karatteristiċi tiegħu.Il-ħalib għandu nutrijenti inkomparabbli u alternattivi minn ikel ieħor, u huwa rikonoxxut bħala l-ikel nutrittiv naturali l-aktar perfett.
Il-ħalib huwa għani fil-kalċju.Jekk tixrob 2 tazzi ħalib kuljum, tista 'faċilment tikseb 500-600 mg ta' kalċju, li huwa ekwivalenti għal aktar minn 60% tal-ħtiġijiet ta 'kuljum ta' adulti b'saħħithom.Barra minn hekk, il-ħalib huwa sors eċċellenti ta 'kalċju naturali (ikel tal-kalċju), li huwa faċli biex tiddiġerixxi (diġerixxi l-ikel).
Il-ħalib fih proteina ta 'kwalità għolja.Il-proteina fil-ħalib fiha l-aċidi amminiċi essenzjali kollha (ikel ta 'aċidu amminiku) meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem, li jistgħu jintużaw sew mill-ġisem tal-bniedem.Proteina (ikel tal-proteini) tista 'tippromwovi t-tkabbir u r-rijabilitazzjoni tat-tessuti tal-ġisem;U ttejjeb il-kapaċità li tirreżisti l-mard.
Il-ħalib huwa għani f'vitamini (ikel tal-vitamina) u minerali.Il-ħalib fih kważi l-vitamini kollha meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem, speċjalment il-vitamina A. jgħin biex jipproteġi l-vista u jsaħħaħ l-immunità.
Xaħam fil-ħalib.Ix-xaħam fil-ħalib huwa faċli biex jiġi diġerit u assorbit mill-ġisem tal-bniedem, speċjalment biex jgħin lit-tfal (ikel tat-tfal) u adoloxxenti (ikel tat-tfal) jissodisfaw il-ħtiġijiet ta 'tkabbir rapidu tal-ġisem.Persuni ta 'età medja u anzjani (ikel anzjani) jistgħu jagħżlu ħalib b'xaħam baxx jew trab tal-ħalib miżjud b'xaħam tajjeb "Omega".
Karboidrati fil-ħalib.Huwa prinċipalment lattosju.Xi nies ikollhom distensjoni addominali u dijarea wara li jixorbu l-ħalib, li huwa relatat ma 'inqas ħalib u inqas enzimi li jiddiġerixxu l-lattożju fil-ġisem.Li tagħżel jogurt, prodotti oħra tal-ħalib, jew tiekol ma 'ikel taċ-ċereali tista' tevita jew tnaqqas din il-problema.
Minbarra l-valur nutrittiv tiegħu, il-ħalib għandu ħafna funzjonijiet oħra, bħal li jikkalma n-nervituri, jipprevjeni lill-ġisem tal-bniedem milli jassorbi ċ-ċomb u l-kadmju metalli tossiċi fl-ikel, u għandu funzjoni ħafifa ta 'ditossifikazzjoni.
Fil-qosor, il-ħalib jew il-prodotti tal-ħalib huma ħbieb ta 'benefiċċju tal-umanità.L-aħħar linji gwida tad-dieta tas-soċjetà tan-nutrizzjoni Ċiniża jirrakkomandaw b'mod speċjali li kull persuna għandha tiekol ħalib u prodotti tal-ħalib kuljum u żżomm ma '300 gramma kuljum.
Ħin tal-post: Lulju-30-2021