Il-bugħawwieġ li spiss ngħidu jissejjaħ spażmu fil-muskoli fil-mediċina.Fi kliem sempliċi, hija l-kontrazzjoni eċċessiva kkawżata minn eċċitament eċċessiv.
Kemm jekk tkun mimdud, bilqiegħda jew bilwieqfa, jista' jkollok bugħawwieġ u uġigħ qawwi.
Għaliex bugħawwieġ?
Peress li ħafna mill-bugħawwieġ huma spontanji, il-kawżi tal-maġġoranza l-kbira tal-"bugħawwieġ" mhumiex ċari.Fil-preżent, hemm ħames kawżi kliniċi komuni.
Defiċjenza tal-kalċju
Id-defiċjenza tal-kalċju msemmija hawn mhix id-defiċjenza tal-kalċju fl-għadam, iżda d-defiċjenza tal-kalċju fid-demm.
Meta l-konċentrazzjoni tal-kalċju fid-demm tkun baxxa wisq (< 2.25 mmol / L), il-muskolu jkun eċċitati wisq u jseħħ spażmu.
Għal nies b'saħħithom, il-kalċju iskemiku huwa rari.Ħafna drabi sseħħ f'nies b'mard sever tal-fwied u tal-kliewi u użu fit-tul ta 'dijuretiċi.
Ġisem kiesaħ
Meta l-ġisem jiġi stimulat mill-kesħa, il-muskoli se jikkuntrattaw, li jirriżultaw fi bugħawwieġ.
Dan huwa l-prinċipju tal-bugħawwieġ tal-kesħa tar-riġlejn bil-lejl u l-bugħawwieġ li jidħlu biss fil-pixxina b'temperatura baxxa tal-ilma.
Eżerċizzju eċċessiv
Waqt l-eżerċizzju, il-ġisem kollu jinsab fi stat ta 'tensjoni, il-muskoli jikkuntrattaw kontinwament fi żmien qasir, u l-metaboliti lokali tal-aċidu lattiku jiżdiedu, li jistimulaw bugħawwieġ tal-għoġol.
Barra minn hekk, wara l-eżerċizzju, int se għaraq ħafna u titlef ħafna elettroliti.Jekk ma timlax l-ilma fil-ħin jew timla biss ilma pur wara ħafna għaraq, dan iwassal għal żbilanċ ta 'elettroliti fil-ġisem u jwassal għal bugħawwieġ.
Ċirkolazzjoni tad-demm ħażina
Iż-żamma ta 'qagħda għal żmien twil, bħal bilqiegħda u bilwieqfa għal żmien twil, u l-kompressjoni tal-muskoli lokali se tikkawża ċirkolazzjoni tad-demm lokali fqira, provvista insuffiċjenti tad-demm tal-muskoli, u bugħawwieġ.
każ eċċezzjonali
Żieda fil-piż waqt it-tqala se twassal għal ċirkolazzjoni ħażina tad-demm tar-riġlejn t'isfel, u d-domanda akbar għall-kalċju hija l-kawża tal-bugħawwieġ.
Effetti sekondarji tad-drogi jistgħu jwasslu wkoll għal bugħawwieġ, bħal mediċini kontra l-pressjoni għolja, anemija, mediċini għall-ażma, eċċ.
L-esperti jfakkru: jekk għandek bugħawwieġ okkażjonali, m'għandekx għalfejn tinkwieta wisq, iżda jekk għandek bugħawwieġ frekwenti u taffettwa l-ħajja normali tiegħek, trid tmur l-isptar kemm jista 'jkun malajr.
3 movimenti biex ittaffi l-bugħawwieġ
Ittaffi l-bugħawwieġ tas-swaba
Palm 'il fuq, għolli driegħek ċatt, agħfas is-saba' skomda b'idejk l-oħra, u tgħawwiġx il-minkeb.
Ittaffi l-bugħawwieġ tar-riġlejn
Żomm saqajk flimkien, driegħ 'il bogħod mill-ħajt, poġġi saqajk fuq in-naħa skomda mal-ħajt, dgħif 'il quddiem, u erfa' l-għarqbejn fuq in-naħa l-oħra.
Ittaffi l-bugħawwieġ tas-sieq
Irrilassa saqajk u agħfas l-għarqub tas-sieq l-oħra kontra s-sieq skomda.
Suġġerimenti esperti: it-tliet movimenti ta 'hawn fuq jistgħu jiġu mġebbda ripetutament sakemm il-muskoli jirrilassaw.Dan is-sett ta 'azzjonijiet jista' jintuża wkoll biex jipprevjeni bugħawwieġ fil-ħajja ta 'kuljum.
Għalkemm il-kawżi tal-biċċa l-kbira tal-bugħawwieġ mhumiex ċari, għad hemm xi metodi biex jipprevjenuhom skont it-trattament kliniku eżistenti:
Prevenzjoni tal-bugħawwieġ:
1. Żomm sħun, speċjalment meta torqod bil-lejl, tħallix lil ġismek jaqbad il-kesħa.
2. Evita eżerċizzju eċċessiv u saħħan bil-quddiem qabel l-eżerċizzju biex tnaqqas l-istimulazzjoni tal-muskoli f'daqqa.
3. Imla l-ilma wara l-eżerċizzju biex tnaqqas it-telf ta 'elettroliti.Tista 'wkoll tgħaddas saqajk f'ilma sħun biex tippromwovi l-assorbiment tal-aċidu lattiku u tnaqqas il-bugħawwieġ.
4. Kul aktar ikel li fih is-sodju, il-potassju, il-kalċju u l-manjeżju, u jissupplimenta l-minerali meħtieġa, bħal banana, ħalib, prodotti tal-fażola, eċċ.
Fil-qosor, mhux il-bugħawwieġ kollha huma "defiċjenza tal-kalċju".Biss billi niddistingwu l-kawżi nistgħu niksbu prevenzjoni xjentifika ~
Ħin tal-post: Awissu-27-2021