Vitamines en mineralenkrijgen misschien niet altijd de liefde die ze verdienen, maar de waarheid is dat ze net zo belangrijk zijn voor het leven als de lucht die je inademt en het water dat je drinkt. Ze houden je gezond en functioneel en bieden bescherming tegen vele ziekten.
Deze vitale componenten van het leven kunnen gemakkelijk worden samengevoegd, maar de waarheid is dat ze compleet anders zijn.
Vitaminen zijn organische stoffen die zijn afgeleid van planten en dieren. Ze worden vaak 'essentieel' genoemd omdat het lichaam ze, met uitzondering van vitamine D, niet zelf aanmaakt. Daarom moeten we ze uit de voeding halen.
Mineralen daarentegen zijn anorganische elementen die uit rotsen, aarde of water komen. Je kunt ze indirect halen uit plantaardig voedsel of dieren die bepaalde planten eten.
Beidevitamines en mineralenkomen in twee vormen.Vitaminen kunnen in water oplosbaar zijn, wat betekent dat het lichaam verdrijft wat het niet absorbeert, of vetoplosbaar, waarbij de resterende hoeveelheid wordt opgeslagen in vetcellen.
Vitamine C- en B-complexvitaminen (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) zijn oplosbaar in water. In vet oplosbare vitamines zijn A, D, E en K.
Mineralen worden geclassificeerd als belangrijke mineralen of sporenelementen. Professionaliteit is niet per se belangrijker dan tekens. Het betekent alleen dat je meer nodig hebt. Calcium is een voorbeeld van een belangrijk mineraal, terwijl koper een sporenmineraal is.
Het kan een uitdaging zijn om alle aanbevolen dagelijkse hoeveelheden in de federale gezondheidsrichtlijnen te volgen. In plaats daarvan is het gemakkelijker om dit advies op te volgen: eet een verscheidenheid aan fruit, groenten, noten, peulvruchten, volle granen, zuivel en vlees.
Supplementen kunnen nuttig zijn als u een tekort heeft aan een bepaalde voedingsstof, of als uw arts aanbeveelt om uw inname van de ene of de andere voedingsstof te verhogen.
Anders zou uw dieet alles moeten bevatten wat u nodig heeft om functioneel en gezond te blijven.
Ongeveer acht jaar geleden kreeg Mat Lecompte een openbaring. Hij had zijn gezondheid verwaarloosd en besefte plotseling dat hij er iets aan moest doen. Sindsdien heeft hij zijn leven veranderd door hard werken, vastberadenheid en veel onderwijs. heeft zijn lichaamssamenstelling getransformeerd door de ins en outs van voeding, lichaamsbeweging en fitness te leren en wil zijn kennis met u delen. Nadat hij meer dan 10 jaar geleden als journalist begon, heeft Mat zijn geloofssysteem en methodologie niet alleen aangescherpt door praktische ervaring , maar hij heeft ook nauw samengewerkt met voedingsdeskundigen, diëtisten, atleten en fitnessprofessionals. Hij omarmt natuurlijke geneeswijzen en gelooft dat voeding, lichaamsbeweging en wilskracht de basis zijn van een gezond, gelukkig en drugsvrij leven.
Voor vragen met betrekking tot uw gezondheid of welzijn kunt u een geschikte gezondheidsprofessional raadplegen. Niets in dit document mag worden opgevat als een diagnose, behandeling, preventie of genezing van een ziekte, aandoening of abnormale lichamelijke conditie. De verklaringen hier zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration of Health Canada.Dr.Marchionne en artsen van het redactieteam van Bel Marra Health worden door Bel Marra Health gecompenseerd voor hun werk bij het creëren van inhoud, advies en het ontwikkelen en goedkeuren van producten.
Posttijd: 02-04-2022