De meest recente gegevens die op de officiële website van de Wereldgezondheidsorganisatie zijn vrijgegeven, tonen aan dat depressie een veel voorkomende psychische aandoening is, die 264 miljoen mensen over de hele wereld treft.Een nieuwe studie in de Verenigde Staten toont aan dat voor mensen die gewend zijn om laat naar bed te gaan, als ze hun bedtijd een uur kunnen vervroegen, ze het risico op depressie met 23% kunnen verminderen.
Eerdere studies hebben aangetoond dat ongeacht hoe lang de slaap duurt, "nachtbrakers" twee keer zoveel kans hebben op depressies als degenen die graag vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan.
Onderzoekers van het brede Instituut en andere instellingen in de Verenigde Staten volgden de slaap van ongeveer 840000 mensen en evalueerden enkele genetische variaties in hun genen, die van invloed kunnen zijn op het werk- en rusttype van mensen.Uit het onderzoek blijkt dat 33% van hen graag vroeg naar bed gaat en vroeg opstaat, en 9% zijn "nachtbrakers".Over het algemeen is het gemiddelde slaapmiddelpunt van deze mensen, dat wil zeggen het middelpunt tussen bedtijd en wakker worden, 3 uur 's nachts, naar bed gaan om ongeveer 23.00 uur en opstaan om 06.00 uur
De onderzoekers volgden vervolgens de medische dossiers van deze mensen en voerden hun onderzoek uit naar de diagnose depressie.De resultaten toonden aan dat mensen die graag vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan, een lager risico op depressie hebben.Studies hebben nog niet vastgesteld of eerder opstaan een verder effect heeft op mensen die vroeg opstaan, maar voor degenen wiens slaapmiddelpunt in het midden of late bereik ligt, wordt het risico op depressie elk uur vóór het slaapmiddelpunt met 23% verminderd.Als iemand bijvoorbeeld die gewoonlijk om 1 uur 's nachts naar bed gaat om middernacht naar bed gaat en de slaapduur hetzelfde blijft, kan het risico met 23% worden verminderd.De studie werd gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association psychiatrische volume.
Eerdere onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die vroeg opstaan overdag meer licht krijgen, wat de hormoonsecretie beïnvloedt en hun humeur verbetert.Celine Vettel van het brede instituut, die deelnam aan het onderzoek, suggereerde dat als mensen vroeg naar bed willen en vroeg op willen staan, ze lopend of rijdend naar hun werk kunnen gaan en elektronische apparaten 's nachts kunnen dimmen om een heldere omgeving te garanderen gedurende de dag en een donkere omgeving 's nachts.
Volgens de laatste informatie die is vrijgegeven op de officiële website van de WHO, wordt depressie gekenmerkt door aanhoudende droefheid, gebrek aan interesse of plezier, wat de slaap en eetlust kan verstoren.Het is een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit in de wereld.Depressie hangt nauw samen met gezondheidsproblemen zoals tuberculose en hart- en vaatziekten.
Posttijd: 13 aug-2021